今月から始まったマドレボニータ
初めてのマドレボニータ１回目を終えて、２回目もさらに楽しみに
先生がいつのまにか撮っていた写真を拝借
さ、私はどれかな
ほんと、正直結構きついのだけど、それもそのはず
妊娠と産後で、かなりの筋力が衰えているので
一時的な食事制限をして痩せても、それはまたリバウンドするし
筋力をつけることは代謝アップして、結果的に太りにくい
美しい体になるのだよね
だから、産後ダイエットじゃなくてリハビリって言われているみたいです
リハビリの概念でもそうなんだけど
形状記憶ってのが人間の体にも備わっていて
同じ体重・体系で数ヶ月いると、そっから元の体系にもどすのはホント大変
病気で麻痺した体を放置していると固まって動かなくなるとかも言われるけど
ホントこれそうなんです
マドレボニータは、小型のバランスボールに乗って赤ちゃん抱っこしたまま
ぴょんぴょんするのだけど、
ハードだけど先生の掛声がとっても楽しくて笑いながら運動
これ大事よね
超ーーーーたのすいーーーーーーー(///∇//)
これを受けてから、日ごろの姿勢、筋肉のつかいかた
これで自力骨盤調整できちゃうから、凄い( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
今のところ、体重は変化していないのですが
履けなかったズボン１つ入るようになりました
まだ、まだ履けないのがあるのだけどね
にしても、意識するカラダ
やっぱり大切ですよね
さらに、このバランスボールのぴょんぴょんで
赤ちゃんの寝つきが良くなる。。うんぴが出やすくなるとのことで
うちの次女さん、普段からどっちもｏｋなんだけど
更に！！！更に！！！！って感じ(笑)
少女時代の曲にあわせて運動するんだけど
これがまためちゃくちゃな動きになって楽しい
あと、２回で終わるの寂しいけど、来週もまた楽しみです
６月の募集始まってますよ
ぜひ、お勧めです
http://fujimin.doorblog.jp/