おはようございます
最近 やはり 体調がイマイチで
とても 変な自分の変化がありまして
娘達に ネットで調べてみろと言われ
しぶしぶ 調べてみると。。。。
おそらく！ 貧血 ← 鉄分不足みたいです！
むちゃくちゃ 変化が急に現れ出したのは
最近なんですけど
① 氷の多量摂取と水分（口の中の体温を下げようとする為）
② 飴でも氷でも 硬い物を噛みたくなる
③ 耳鳴り 立ちくらみ 眩暈
④ 髪の毛の抜け毛が 普段より多くなる
これとは 別に 股関節の痛みがあるので
推測になるんですけど 子宮筋腫との関連性もあるのかな？
鉄分って なかなか 加齢と共に
レバーやカツオなど 食品から摂取できない
生臭い食品からなので
若い時には なんとか 他の食品から補われたものも
おばさんになると できなくなるみたいです！
結果。。。朝は 特に 起きれないわけではないんですけど
血圧が高めだからかな？
とりあえず 貧血を治さないといけないので
貧血を治す為に 自己流的に 鉄分を摂取するのに
サプリメントと緑黄色野菜など。。。
食生活の改善とはいえ。。。
レバーなんて なかなか 普段食べれないしね
カツオなんて 余計に
本当に 氷を ガリガリ 食べたくなるし ←怖い人ですよね！
氷をガリガリ食べる BBA ← お化け並に 恐ろしい！！ 笑 (≧▽≦)
飴も 舐めるのではなくて ガリガリ 噛みたくなるんですよ！
身体の変化って 自分が感じるものなんですけど
更年期だと思っていた けだるさも 全て 貧血からきてるみたいなので
貧血を治す努力を自己流でしなきゃです！ 笑
人間 健康でないと 何事に対しても無気力になるし
楽しくなくなりますね
だんだん 筋肉の衰えも感じるし
本当に 毎日 不調でしんどいんです（。＜・・）
鉄分が多く含まれる食品☞ ホウレンソウ ポパイにならないとですね＾＾
あ～～～～～～～あ
元気になりたいです！