アロマフランス認定クレイテラピストの吉河恵子です。
ＧＷ前半の３連休、みなさまいかがお過ごしですか？
お天気にも恵まれ、お出かけされた方も多いのではないかと思います
さて、普段はお客様に提供しているクレイテラピーですが、
時々自分のセルフケアにも使っています
洗顔やパック等使い方はいろいろありますが、
その中でも手軽にできて、しっかりと効果も感じられるのが、
クレイのフットバスです
クレイのフットバスは、
３～５ℓのお湯に２０ｇのクレイという分量で作り、
足首の関節（内くるぶしから指３本分上）までつかるように入るのがベストです
そしてつかっている時間は、１５～２０分。
３８～３９℃の温度で足し湯をしながらやるとよいですが、
夏は水でやるもの気持ちいいです
今日は癒しのクレイと言われている、ホワイトカオリナイトでフットバスをしました
足の裏には反射区や排泄機能に関する経絡があるため、
ツボからいらないもの（電磁波や疲れなど）出ていくという働きがあります。
つかっているだけなのですが、立った時の足裏のすっきり感が
マッサージしてもらったような感覚です
お休みの日は、普段頑張っている自分へのご褒美として
癒しの時間を過ごすのもいいですね
本日も最後までお読みいただきありがとうございます