こんにちは
Coconfouato 佐藤です
平日の5日間のうち、ちょうど真ん中にあたる折り返しの水曜日には、長い1週間を元気に乗り切るためにもしっかりと気持ちを整えておきたいもの
疲れが出やすい水曜日におすすめのアロマ活用術をご紹介したいと思います
平日5日間が勤務日という人にとって、水曜日は「ようやく週の半ばだ」という倦怠感と「あと2日行けば休みだ」という期待感が入り混じる頃。
体に疲れが現れるのは７２時間後といわれることから、土日の遊び疲れや暴飲暴食がたたって美容や体調面で不調に陥りやすい曜日でもあります
一方、週末までに終わらせておきたい仕事のカウントダウンが見えてくるころでもあるので、頭がすっきりする香りのユーカリやローズマリーなどの精油を芳香浴などで取り入れて、勤務時間中の集中力を高めましょう
水曜日は、映画館ではレディースデーが開催されたり、スーパーでは特売日に設定されているなど、街に出れば他の曜日に比べて嬉しいイベントが多い曜日でもあります
ノー残業デーを設定して、社員がリフレッシュできるように働きかけている企業も少なくありません
集中して仕事を終えた後は、プライベートの時間を楽しみましょう
疲れを感じるならば、リラックスにおすすめの香りのラベンダーやイランイランの香油を手首につけ、映画や外食をゆっくり楽しむのもいいでしょう
自分の好きな食材と一緒にハーブも用意して早めに帰宅して、いつもより時間をかけて御馳走を作るのも、よいリフレッシュになります
水曜日のアロマブレンド
残業にならない様に集中する
おススメの精油：ブラックペッパー、ペパーミント、マジョラム、ユーカリ、レモン、ローズマリー
早く帰りたいけれども仕事が溜まっている水曜日には、疲れも出てきて、ついついだらけてしまう事も
その結果、仕事が終わらず残業になると、余計に疲れが溜まってきます
朝の出勤前や仕事の合間に芳香浴をして、集中力を高めましょう
気分のだるさを払拭して、ハッピーに過ごす
おススメの精油：イランイラン、グレープフルーツ、ジャスミン、ゼラニウム、ラベンダー、ローズオットー
週末の遊びや週前半の仕事の疲れが出やすい水曜日は、心までだるくなりがち
夜までそれを引きずると、プライベートの予定も台無しに
そんな時にはフローラル系や柑橘系のアロマで気分を晴れやかに切り替えましょう
夜は仕事のことは忘れて、思い切り好きな時間を楽しむことで気分もリフレッシュできます
週の後半に向けて体調を整える
おススメの精油：オレンジスイート、コリアンダー、パイン、ブラックペッパー、ペパーミント、ライム
木曜日や金曜日に食事会などの予定が入っていて、いつもよりお酒を飲んだり、食べ過ぎたりしそうな週には、水曜日のうちに胃腸の調子を整えて、疲れを癒してくれる香りの芳香浴で体調をメンテナンスしておきましょう
多忙な週の後半を元気に乗り切って、気持ちよく週末を迎えることができます
家でゆっくり過ごして、週末までの活力をチャージ
おススメの精油：カモマイル・ローマン、クラリセージ、ジュニパーベリー、スペアミント、ネロリ、ローズウッド
何も考えず早く家に帰って、のんびりするのも有意義な過ごし方。じっくりアロマバスに入ったり、マッサージをしたりして、自分を労わってあげましょう
ぐっすりと眠って翌日からまた頑張れるように、ほっとした気分になれる精油やリラックスできる精油がおススメです
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