こんにちは
Coconfouato 佐藤です
老けた印象与えてしまう肌トラブルの1つが「シワ」です
加齢や乾燥が要因となって皮膚組織が変性する老化現象です
シワができるメカニズムを知って適切に対処し、増えないように予防しましょう
顔にシワができると、どうしても老けて見られがちです
一般的に乾燥が原因と言われることもありますが、それは要因の1つに過ぎません
シワの種類は主に3つに分けられます
まず、乾燥しやすい口元や目尻などに見られる細かいシワは「ちりめんじわ(小じわ」といいます
表面の角質細胞が乾燥や紫外線の影響で変性して起こるため、「乾燥じわ」とも呼ばれます
日焼け後の子供の顔にも現れ、肌を保湿すれば改善できますが、加齢とともに数が増えて目立つようになります
笑ったり怒ったりしたときの表情の癖が定着してできるのが「表情じわ」です
目尻や眉間、額、ほうれい線に現れやすく、若い時は表情を作ったときにのみ出ますが、年齢を重ねるにつれてシワが残り、肌に深く刻まれて行きます
表皮から真皮層にまで及んだ深いシワは「真皮じわ」といいます
加齢に伴って真皮層に含まれるコラーゲンなどの成分が変性したり、表情じわが進むことなどが原因となって生じます
このほか、老化現象の1つで目の下やほうれい線、頬などの皮下脂肪が垂れ下がって現れる「たるみによるシワ」もあります
肌のハリは、真皮層に含まれている繊維成分のコラーゲンとエラスチンによって維持されています
コラーゲンはゴムのような弾力を持ち、真皮の中に網目状に存在しており、これを同じく弾力を持ったエラスチンがつなぐことで健康的な肌が保たれるのです
真皮層がこれらの繊維成分を十分に含んでいると、その上の表皮は風船のようにピンと張り、弾力を持っています
しかし、繊維成分は加齢に伴って弾力を失い、量も減っていきます
さらに、紫外線などの影響により新陳代謝のリズムが乱れると、新しい繊維成分が作られにくくなるため、真皮が薄くなるとともに肌のハリが失われて緩み、シワが発生しやすくなります
そして、表情じわがより深く刻まれて行ったり、真皮じわができるようになるのです
顔の部位とその肌の特徴によって、現れやすいシワの種類も異なります
額は紫外線による肌への刺激、乾燥、頭皮のたるみなどが原因となってシワが現れやすく、表情じわができやすい場所です
眉間は皮脂が少なく、乾燥すると肌が薄くなりがちな場所で、眉をひそめるなどの表情の癖や、真皮層のコラーゲンが減少して肌の弾力が弱くなることで、シワが残ってしまいます
目の周りは肌が非常に薄く乾燥しやすいので、ちりめんじわが出やすい部分
ポイントメイク落としによる肌への負担や、眼精疲労による血行不良も原因の1つです
口元には細かいちりめんじわや表情じわができやすく、ほうれい線などのたるみによるシワも現れます
首は皮膚が薄く、加齢とともに太く大きなシワが現れがちな場所です
コラーゲンの減少のほか、下を向く作業が多い、枕が高すぎるなども首のシワの原因になります
加齢に伴うシワをなるべく作りたくないなら、目的に合った成分を含む基礎化粧品を試すのも良いでしょう
シワ対策の美容成分には、細胞の新陳代謝を促してコラーゲンを増やすよう働きかけるレチノールやナイアシン、肌の酸化を抑えて栄養与える作用を持つビタミンC誘導体などがあります
スキンケアと合わせててマッサージなどで血行を促進するのも効果的です
ただし、無理に擦るようにマッサージすると余計にシワが出来るので要注意です
顔のエクササイズを行うことも有効と言われています
表情筋が老化して起こる口元のシワについては、表情筋トレーニングで筋肉を鍛えましょう
年齢が出てしまう首のシワには、入浴時に首を左右に倒してゆっくり回すストレッチがお勧めです
シワ対策のために食生活においてコラーゲンを摂取しても、胃腸で分解されてしまうため肌に定着する事はあまり期待できません
ビタミンA、C、Eなど抗酸化作用の高い食物をしっかりとることが大切です
額と眉間のシワをほぐすマッサージ
1、額の横じわを指で縦につまんで、もみほぐします
2、片手で生え際を抑えながら、シワに沿って横に引っ張ります
シワ予防の頭皮マッサージ
1、髪の生え際、頭頂部、後頭部の順に、指の腹でゆっくり頭皮を押し、小さく回すように動かします
2、耳を覆う様に指の腹を当て、ゆっくり小さく回すように動かします
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