こんにちは
Coconfouato 佐藤です
新芽が輝き、暖かく明るい空気が満ちる春は、環境の変化などで心身の調子が乱れやすい時期でもあります
この季節に合ったハーブの力を取り入れて、活動的に過ごしましょう
春は日差しが暖かくなり、花々のつぼみが開いて、冬の寒さに縮こまっていた虫や動物たちが活発に動き始める季節です
私たちもこうした季節の変化を楽しみながら、活動的に過ごしたいものです
しかし、一方で春は生活環境が変わる出来事も多く、ストレスや不安を感じやすい季節でもあります
気持ちがそわそわして眠りが浅くなり、日中に眠気を覚えたり、のぼせを感じたり、花粉症などで目や鼻の炎症に悩まされることも少なからずあるでしょう
このような春の悩みをサポートしてくれるハーブティーをいくつかご紹介したいと思いますので、日常生活に取り入れて心身を上手にコントロールしつつ、元気に過ごしましょう
活動的に過ごしたい時には、体を温めて活力を促す強壮作用が期待されるローズマリーやホーリーバジルをベースにしたハーブティーを
ローズマリーはリフレッシュ効果が高いハーブなので、朝に飲むのがおススメです
単体では飲みにくいと感じる時には、緑茶に少量のローズマリーを加えても良いでしょう
生活環境の変化からくるストレス対策には、気持ちを安定させる助けになるオレンジフラワーやパッションフラワー、リンデンなどを就寝前に飲んで、心を穏やかに保ちましょう
花粉症でつらい時には、抗アレルギー作用があるとされるエルダーフラワーや抗炎症作用のあるアイブライトをベースに、天然の抗生物質ともいわれるネトルやエキナセアなどをブレンドしましょう
春は紫外線が強くなるので、外出が多い日は美肌サポートをしてくれるローズやヒースなどがおススメです
心身共に元気にエネルギーをサポート
ローズマリー
ローズマリーの目が覚めるような爽快な味と香りは、全身の活性化を助けて血行を良くするとともに、脳の働きを高めるといわれています
すっきりとした味わいは、疲労した心身の回復をサポートし、元気を与えてくれるでしょう
ローズマリーはフレッシュ、ドライのどちらでも使えます
シングルでは飲みにくいと感じる時には、お好みでハイビスカスを少量加えると、酸味がアクセントに加わって爽やかに飲めます
気持ちがそわそわして眠れない時に
オレンジフラワー×リンデン×パッションフラワー
オレンジフラワーの甘くフルーティーな香りは、心の緊張や不安を和らげたり、ストレスによる偏頭痛を落ち着かせるとされています
またリンデンとパッションフラワーは、イライラやストレスで眠れない時に、気持ちをリラックスさせてくれ、翌日のすっきりとした目覚めを助けるといわれています
まずは同量ずつのブレンドから試し、お好みでオレンジフラワーを多めにするなど調整して楽しみましょう
花粉症を少しでも楽にしたい時に
エルダーフラワー×ペパーミント×ローズヒップ
花粉症の方は、シーズンが始まる前から飲み始めると良いでしょう
甘いジュースやコーヒーなどの代わりに日常的に飲むことで、体質改善につながります
ペパーミントのメントール成分は鼻炎などの辛い症状で落ち込みがちな気分をすっきりさせるのに役立ちます
エルダーフラワー、ペパーミント、抗酸・抗炎症作用で知られるローズヒップを、それぞれ2対1対1の割合でブレンドするのがお勧めです
春の日差しに負けない美肌ケアリー
ローズ×ハイビスカス×ヒース
肌を若々しく保つためにクレオパトラも愛用していたとされるローズと、クエン酸が豊富で肌の新陳代謝を助けてくれるハイビスカス、そしてメラニンの生成を抑える美肌成分「アルブチン」を含むヒースを、同量でブレンド
生き生きとした健康的な美肌を目指す人のためのハーブティーです
さらにお好みで、抗酸化成分やビタミンなど美肌に役立つ成分を含むローズヒップを加えるアレンジも良いでしょう
※分量の目安は、カップ一杯(約150ｍｌ)に対して小さじ山盛り一杯です
※ブレンド比率はオススメの配分です。お好みで調節してください
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