こんにちは
Coconfouato 佐藤です
頭痛の多くは、心のストレスに由来する緊張性頭痛と側頭部の片方が痛む偏頭痛です
緊張を解きほぐし、気持ちの高ぶりを鎮めてくれるハーブや、偏頭痛の原因を抑制する働きのあるハーブティーで頭痛対策をしましょう
偏頭痛を予防したい時
ブレンドレシピ
フィーバーフュー 1
ペパーミント 1/2
レモンバーム 1/2
アスピリンに似た鎮痛作用があることで知られ、血管を広げて血栓を予防する働きのあるフィーバーフューに、清々しい香りが心身の高ぶりを鎮めてくれるペパーミントとレモンバームを加えたブレンド
痛みの元となるプロスタグランジンとセロトニンの放出を抑制し、偏頭痛を予防します
緊張性頭痛の時
ブレンドレシピ
オレガノ 1
パッションフラワー 1
ラベンダー 1
過敏になっている神経を鎮める働きをするオレガノ、神経の痛みや緊張を解きほぐしてリラックスさせてくれるパッションフラワー、さらに心の不安や緊張を和らげて心を落ちつかせてくれるラベンダーの組み合わせ
ストレスからくる頭痛のほか、肩こりに悩む人にもお勧めです
緊張を和らげたい時
ブレンドレシピ
カモマイルジャーマン 1
リコリス 1
レモンバーム 1
ラベンダー 1/3
不安や不眠に有効で風邪のひきはじめにも活用されているカモマイルジャーマンと、副腎皮質ホルモンに似た作用がありストレスからくるイライラや消化不良等も緩和するリコリスに、心身のリフレッシュに活躍するレモンバームをプラス
ラベンダーを少し加えることで、癒される香りになります
感染症予防もしたい時
ブレンドレシピ
レモングラス 2
フィーバーフュー 1/2
ホワイトウィロウ 1/2
爽やかな香りが気分をリフレッシュし、痛みの軽減にも役立つレモングラスと、アスピリンのような優れた鎮静作用があるフィーバーフュー、ホワイトウィロウのブレンド
抗菌作用もあるブレンドなので、風邪のひきはじめに起こる頭痛のほか、インフルエンザなどの感染症予防にもお勧めです
偏頭痛や緊張性頭痛を緩和するハーブ
アスピリンに似た働きをするフィーバーフューは、神経伝達物質であるセロトニンが血液細胞から放出されるのを防ぐ働きがあるので、偏頭痛予防に役立ちます
頭が締め付けられるように痛む緊張性頭痛は心身のストレスが一因になっていると考えられるので、不安やイライラを沈めるペパーミントやレモンバーム、ラベンダーを
頭痛のほかに肩こりや首のコリを伴う場合は、血行を良くするジンジャーやローズマリーを加えるのもオススメです
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