こんにちは
Coconfouato 佐藤です
体質だけでなく、偏った食生活や運動不足、ストレスからも起こる便秘は、お腹が張る、肌が荒れる、イライラするなど、不快な症状も引き起こします
慢性的な便秘に悩む人は、ブレンドティーで体質改善していきましょう
腸内にガスが溜まっている時
ブレンドレシピ
アニスシード 1
フェンネル 1
カモマイルジャーマン 1
消化酵素の分泌を促して消化を助け、胃の蠕動運動を促進して腸内に溜まったガスを取り除くアニスシードとフェンネルに、胃腸の痛みや胃もたれを和らげるカモマイルジャーマンをプラス
カモマイルジャーマンは、便秘の一因にもなる精神的なストレスや緊張を和らげる作用もあります
腸内環境を整えたい時
ブレンドレシピ
ダンデリオン 1
ローズヒップ 1
体内の老廃物を排出する利尿作用や、胆汁の分泌を促し脂肪を消化しやすいようにするダンデリオンと、大腸に届いて善玉菌の餌になり、腸内環境を整えるビタミンCを豊富に含むローズヒップのブレンド
どちらも水溶性食物繊維が豊富なので、排便しやすい状態にしてくれるハーブです
便秘でお腹が痛む時
ブレンドレシピ
コリアンダー 1
バードクルート 1
タイム 1/2
胃の調子を整え、腸内に溜まったガスを出したり便通を良くする働きのあるコリアンダー、高い利尿作用と腸の働きを活発にする水溶性食物繊維を多く含むバードックルート、消化促進と胃腸炎の緩和に役立つタイムの組み合わせ
便秘でお腹がキリキリと痛む時にオススメです
ストレス由来の便秘に
ブレンドレシピ
イエロードックルート1
クリーバーズ 1
ペパーミント 1
便通を促進する緩下作用があり、便秘の改善に役立つイエロードックルート、体の毒素や老廃物を排出させる作用の高いクリーバーズ、清涼感のある香りが心身をリラックスさせ、胃腸の働きを良くしたり、胃痛や腹痛を緩和するペパーミントの組み合わせ
ストレスからくる便秘に有効です
腸内環境と自律神経を整えるハーブ
便秘で腸内にガスをため込んでしまうと、他の病気を引き起こすリスクが高くなります
ガスを出す働きをするアニスシード、コリアンダー、フェンネルを取り入れましょう
腸内環境を整えるには、水溶性食物繊維を多く含むダンデリオンテン、バードックルート、ローズヒップが活躍します
自律神経の乱れも便秘の一因になるので、リラックス作用のあるカモマイルジャーマンやペパーミントなどで、精神的ストレスを解消しましょう
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