夏の花

こんにちは！

岡崎プライベートレッスンスペース

Ｃｏｃｏｎｆｏｕａｔｏｎｏの大野です。

碧南へ出張レッスンへ行く途中で

見つけたひまわり畑

車を停車させて

しばらく見入る。

しばしの暑さを忘れる。

太陽のありがたさを思い出す

・・・・しばらくすると、、、暑さにきずく・・・暑い

愛知県の蒸し暑さは半端ない。

私の周りにも

温度差か気圧のせいか体調をくずされている方が多いです。

皆様もお気を付けて。

夏バテ解消の食べ物

1・ビタミンＢ1

　うなぎ、豚肉、タイ、ブリ、大豆、玄米、ほうれん草など・・・

2・アリシン

にんにく、ニラ、ねぎ、玉ねぎなど・・・

3・クエン酸

酸っぱいもの　　レモン、梅干し、グレープフルーツ

4・ナイアシン

レバー、たらこ、アジ、サバなど

5・ビタビンＣとか香辛料

要は旬のお野菜、果物などできちんと食しましょ。。

ってことですね。

皆様・・・・体をつくるのは食する物ですよ。

きちんと食べて暑い夏を乗り切りましょう！