加圧トレ

今日は夕方より運動の日です。

一時間の加圧トレーニングで筋トレ

腹筋、背筋、側近、内転筋、大胸筋、二の腕

を鍛え・・・

その後

ストレス解消含めの二時間のバレーボール

できるだけ運動しましょうね。