代謝アップ！

肌をきれいに保つポイントの一つが

角質層が新しく生まれ変わる

新陳代謝を活発にすることです。

その為に効果的なのがスキンケアも大事ですが日ごろから適度な

運動を心がけることです。

適度な運動により血行がよくなり肌細胞の生まれ変わりが活発になり

くすみ、シミなど改善されるうえ

筋肉がつくと基礎代謝が上がるので太りにくくなるのだ。

運動といっても日常心がけるだけよ。

例えば

歯を磨きながらかかとをあげる。

テレビを観ながら太もも上げて腹筋。

電車の中でかかとをそろえてつま先開いておしりの筋肉に

　　ぎゅっと力入れてｷｰﾌﾟ。

立ってドライヤーをかけて腰をサイドにふりふり。

とか・・・・ね。日常エクセサイズって結構あるよね。

心がけてみて・・・