ね、寝れん

おはようございます。

昨日は、夜、全く寝付けず、お肌ボロ子です
やっぱ睡眠とれてないと肌違いますね

肌、赤い………


悩みがあったり、モヤモヤする事あると、夜布団に入ってから、ああだこうだ悩んで悩んで堂々巡りで。。解決しない事を何時間も悩んじゃうんです はあ

そして神経高ぶって寝れないんです

こういうときどうしたらいいのかな………


気にしないよう気にしないよう何回も思うんだけど思えば思うほど、気になる。

悩みもどうしようも出来ないことを悩むんですよね

こんな自分、いーやーだーー


睡眠とれてなくても、次の日、なかなか休む事もできないから、一日ぼーっとしてます

薬局の睡眠導入剤かなり気になるんですが、毎日じゃなくてたまになら使ってもよいのかな？

神経を落ち着かせる方法も知りたい