#産後ヨガ
産後っていつまでを言うのだろうか…？
いや産後一年経ってようが
五年経ってようが
産後は産後。
出産を経た女性の身体の変化はとても
大きいのです。
自身が経験してよーーーく分かりました。
産前産後のインストラクターとしても
知識はあれど
あの時学んだことはほんの少しだったって
後になって分かった。
そして実際、妊娠中や産後すぐ
もっとこうしてれば、、
ここはこういうふうに身体を使うべき、、
これをしてなかったらどうなってた？？
とか。。
色々思うわけですよ。
でも、右も左も分からない一人目で
色々試行錯誤しながらも余裕が出てきた分
二人目妊娠の時は
あ➰したいな
こうしたいな♪
がたくさんあります。♡
ふふふ
そして、今日の写真のシェアは
産後ママに大切なこと。
胸回りを開く授乳、抱っこ、オムツ替え、お風呂、睡眠不足、
赤ちゃんとの生活の中で
背中がまんまるーーくなって
猫背になるタイミングなんて
山程ある！！
だからこそ大切なのは
胸回りを開くこと♡
胸回りの胸筋を開いてあげることで
肋骨が広がり、肺も広がって
呼吸がしやすくなります。♡
呼吸ってね、一番大事♡
疲れてる時
イライラしちゃう時
悲しい時
モヤモヤする時
決まって呼吸は浅くなってるんだ。
きっと皆もそうだよね
呼吸って息でしょ？
自分の心って書いて息♡
呼吸をコントロールすること＝
自分の心をコントロールできるってことなんだよ！♡
自分の心は自分次第♡
だからヨガって好きなんだ
産後ヨガはママを楽にして
明るい気持ちにもしてくれます⁎ˇ◡ˇ⁎
ママがハッピーだと子供がハッピー♡
Happy wife, happy life
我が家の家訓。
たんまーーに守れないときもあるけど笑
妻(ママ)がハッピーだと家庭(生活)がハッピーになるんだ♡♡
アメリカのことわざで好きなものの１つです⁎ˇ◡ˇ⁎
自分の機嫌と体調は自分で管理しなきゃね❣❣
皆さんも、お試しあれっ