こんにちは！
今週は雨続き。
急に夏が終わり、秋がやってきた
ようですね。
使ったケーキをご用意しています。
サポーターママたちのアイディアから
生まれたこのケーキ。
ほうれん草のほのかな香りと
アクセントの甘夏ピールがマッチ
ぜひご賞味ください
さて、秋がきて気になるのが
食欲！という方もいらっしゃるのでは。
美味しいものが沢山、ついつい
食べ過ぎて、ダイエット～
という方にオススメな講座を開催します。
その場でトレーニングもしますので
即実践で、身につきます！
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１日10分、週２～３回でOK！
寝てても痩せるカラダを作る！
スローレジスタンストレーニング講座
同じものを食べているのに
太る人とそうでない人がいるって
不思議だと思いませんか？
それは一人ひとり基礎代謝が
ちがうから。
そして基礎代謝を上げる一番
簡単な方法が筋肉をつけることです。
別にムキムキになりたいわけじゃ
ないんだけど…。
筋トレなんてしたことないけど
大丈夫…？
大丈夫です！
器具を使わず、小さな負荷で、
短時間で、しかも効率よくできる
トレーニング。
それがスローレジスタンス
トレーニングです。
スローレジスタンストレーニング
講座では、アンチエイジングや代謝、
筋肉についての考え方と、自宅で
できるトレーニング方法を伝授します。
食べても寝てても、痩せられる
カラダづくり、始めましょう！
【講座概要】
日時：9月17日（木）10時半～12時
場所：おやこcafe verde（東京都大田区山王3-7-3）
アクセス：電車でお越しの方 JR大森駅徒歩10分
バスでお越しの方 バス停『大森郵便局』より徒歩1分
参加費：1,500円
持ち物：ヨガマット（もしくはバスタオル）、水、タオル、筆記用具
内容：代謝と筋肉について講義
ウォーミングアップ
スローレジスタンストレーニング実践
終了後、ランチ懇親会あり。
ランチ代は別途必要です。
ご予約はおやこカフェverdeまで