容姿を劇的に変えるという意味では、もし貴女が明らかにぽっちゃり or 標準体型から外れている場合はダイエットはすごく効果的でしょう。
でもそうでなければそんなに効果はないのでは？というのが個人的な意見です。
1〜2kg痩せたところで大幅に見た目が変わるわけではない！
ただの自己満では！
でも本人からするとその数キロが大事なんですよね。私も産後その数キロのプラスが嫌で、痩せないことでキーキー言ってストレスでしたw
医師夫に「どうしたら痩せるの？」とニコニコ聞いたら「食べない」と即答。
もちろん「いくら食べても痩せる魔法の薬」なんてある訳もなく…
夫曰く運動ももちろん効果はありますが、一番あるのはダントツ食事制限のようです。
長期的に代謝をよくするという意味では有酸素運動と筋トレは効果的ですし、何より健康にも良いので運動は本当にオススメとのことでしたが。
私が一番好むダイエット方法は朝昼好きなものを食べて夕食は抜く、です。
変に置き換えダイエットをしようと何か口に入れてしまうと逆に空腹が加速する気がして辛くなってしまうので飲み物以外何も口に入れません。
どうしても辛い時は寝る！
仕事とかで寝れないのであれば炭酸水かコーヒー、後はガムで凌いでます。
一度痩せると後はキープするのみなので、食べ過ぎた翌日は夜セーブする、会食がある日は昼を抜く、などちょっとした努力で維持できます。
一度太ると落とすのが大変なので、2〜3日に1回は体重計に乗ってチェックしています。
それでも最近たるみが気になってきたのでやっぱり筋トレせねば…
と思ってた所に夫が「まりちゃんもうちょっと太ったら？俺少し肉付き良い子の方が好きなんだよね？」と…
でもこういう男性結構多いですよね！
少しだけぽっちゃりな水卜アナもモテるし、何よりあの中村倫也を射止めてますから！
私が実際に購入して良かったもののみご紹介しています↓
