不登校になると、夜眠れなくなる子が多いと思います。睡眠不足でさらにストレスがたまる悪循環になってしまう。
私も夜はほとんど寝られない時期がありました。うとうとして起きて、うとうとして起きての繰り返し。
朝起きて、娘の不登校はやっぱり夢じゃないよなーって思う現実の辛さ、寝不足の頭にはダブルパンチで辛い。
娘も最初夜はほとんど寝られなかったようです。横になってても寝られなくて、朝方やっと眠りにつく生活。
親子で不眠の辛さを味わったあの頃
今は夜ぐっすり眠れるようになっただけでもありがたい
でも娘には波があって、底知れぬ不安に襲われて眠れなくなる日がまだあるんですよね。
少しでも幸せな気持ちで眠りにつくためにはどうしたらいいか！
家でしてる対策は猫とアロマとマッサージ
なんかよくあるまったり邦画のタイトルみたい
五年前から家族になったスコティッシュフォールドの女の子。甘えるのはフミフミするときとご飯をもらう時だけ、気に入らないと腕にかみついたり引っ掻いたりするツンデレ女子です。
犬と違って、猫はご主人様、飼い主は奴隷
でもそんなワガママ放題の彼女がうちの癒し番長
夜寝る時は必ず娘の枕の上で寝てくれます。ゴロゴロ喉を鳴らしながら。
この猫のゴロゴロって、すごい癒しになると言われているらしいです。
確かに聞いてると落ち着くかも。もともとは子猫がお母さん猫に居場所を伝えるための手段で喉を鳴らしてるみたいなんですけど。
これはうちに来たばっかりの頃。まだちっちゃい。今はどーんと大きくっていうか、長くなってます。
猫って飼ってる人はわかると思うけど、予想以上に長〜いんですよね。
うちの猫は長毛なので、家中毛がすごい事になってますが、このモフモフ感には変えられません。触るとフッワフワでめっちゃ癒されます。
怒られるのを覚悟でたまにお腹に顔を埋めてモフモフしてます
就寝環境を良くするためには香りとかも効果あるかなと思って、アロマを焚いてる事もありました。
でも結構、アロマランプってオイルで汚れちゃったり、手入れが面倒。
今は枕に敷くタオルに直接たらしちゃってます
どんだけズボラなんだよ。
どんだけズボラなんだよ。一応これでも効果あるはず！
娘の好きな香りはユーカリ系？木の香りとか温泉ぽい香りとか好きです。
マッサージは足にちょっと障害がある娘に不登校初期の眠れない頃、毎日してあげてたんですよねー。
まだ夜は寝ないって反抗してた頃、私がマッサージするよーって言うと、しぶしぶ寝に来たんで。
マッサージって体をほぐす効果の他に、心もほぐす効果が絶対にあると思うし、誰かに直接触られるってどうしてか癒し効果ありますよね。
言葉は受け付けない時期もマッサージなら素直に受けてくれたり。
マッサージオススメです
ずっと眠りが安定してたので、あまりしてなかったんです。
でも最近夜また娘が
足のマッサージして〜
って言ってくるようになったので、だいぶ試験間近でナーバスになっている様子。
朝も割と調子よく起きられてたのが、最近私と軽くバトルになるくらい起きられない
いやー、後1週間ないね
娘も見てるこのブログもプレッシャーになるんじゃないかと思うと滅多な事書けませんが、
ぶっちゃけ、試験の日だけ早く起きればいいよ！
てか起きられるよ！さすがに
夜気持ちよく就寝するためには
夜寝る前にバイオハザードの実況を見るのは絶対にやめましょう！
プレイするのは論外です。
血しぶきめっちゃリアルです。
不死身のじいさんばあさん出てくるし。
あ、昼間見るのはご自由にどうぞ
あー昔のバイオハザードは可愛いもんだったなぁ。