6/19day1

のりでライザップ

あさ卵豆腐ふたつ

ひるちきんのさらだ

なめこあかだし

ひややっこ

よるきのことつなの野菜炒め

野菜すーぷ

さらだ

糖質29.9

970かろりー

エレベーターつかわずかいだんでいったしやるきしかない。

とおもてたけど

はつらいざっぷ

しんだ。

スクワットてあんなしんどいのん。

しらんかたわ

もうエレベーターつかわなしごとならんし

あるいたらあしつる