いつも読んで頂き貴重なお時間を
ありがとうございます。
⿻*❃感( ૣᵕ◡ᵕ ૣ )ੈ𖤐謝❃*⿻
今日は過去のここちゃんの失敗した話です。
50代に
痛む肩周りなど
に良いかと思って フィットネスクラブに入り 筋トレしてみたり…
ところが
それで良くなるどころか
ますます体調が悪くなっていきました。
実は体質によって
逆効果になり兼ねないので気を付けて
と言うお話です。
ここちゃんは40歳から
10年間、仕事で繰り返し作業をしていて
50歳の時に
肩甲骨周りが痛くなり
仕事に支障が出始めた頃・・・
筋肉不足だからかな？
と思って
たまたま気になっていた
女性専用フィットネスクラブ
に入った事がありました。
筋トレで解消することは無く
痛みはますます悪化して行って
経験椀症候群になり
仕事は辞めました。
痛みがある人は筋トレしてはいけない💦
↓
阪本直人先生のYouTubeですが やってはいけない事をしていませんか？
このYouTubeでは 最後におススメの
体操が出てくるので良かったら観てね。
筋トレより 筋肉を柔らかくする体操を❣️
最重要
やってはいけない事
❌①痛みに対してのトレーニング🏋️
筋力を鍛えても痛みが治らない。
痛いと言う事は何処か悪い
痛い場所に負荷をかけたらもっと悪くなる。
筋肉が硬くなる。
❌②痛み止めとシップで安静にすること
❌③遠くを見過ぎない
原因を遠くにあると思い込む
自分の足元にある
生活習慣などに原因がある場合が９割
👇
過去記事に書いたので観てくださいね。
なんで
あちこち痛みが現れるのか？
ここちゃんの生活習慣に有りました。
↓
👇ある年齢層の過ごし方が人生を左右？
ほんと😱そう思います
ここちゃんは こんな人でした。（笑）
若いときは
少々大丈夫と思ってしまいますよね。
駄目なんですよ❣
ちゃんと寝ること😴
今日も読んで頂き有難うございました。
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痛みに
【あす楽！送料無料！】放電灸 お試し 10枚セット！
山口県山口市のオススメの宿
山口市が今年は世界から選ばれた観光地らしいです
何故なんだろう？
確かに西の京なのだが…
今は山口市の見どころ
瑠璃光寺五重の塔は改修工事中だし💦
サビエルの塔は
火事で消失後に新しいモダンな
建物に変わってしまい様変わりしたしなぁ…💦
後は雪舟庭がオススメかなと
思います。
実は 松田屋ホテルが 維新の足跡が今も残る
宿なんです。→テレビでみました。
山口の観光するには
景色の良い場所は下関市の角島はオススメだし
海に面した赤い鳥居の長門市の元乃隅神社は
世界的に有名になった美しい場所
歴史は萩市の松陰神社などがオススメ
美祢市の秋吉台と秋芳洞 もおススメ
ビジネスホテルでオススメは
新幹線山口駅のすぐ横の
ホテル
朝食バイキングがウリ💕
お手軽なお値段で泊まりたい方
