今日から6月ですねー
この前GW前だったのに月日が流れるのって早いなぁ。
昨日は朝から頭痛で調子悪かった
なぜ突然体調が悪くなるのか
友人からのLINEで「低気圧のせいじゃない？」というワードが
低気圧で調べたらこんなことが書いてありました。
低気圧の時は、一般的に副交感神経がよくはたらくようになります。
副交感神経がはたらき過ぎることで、強い眠気や倦怠感を覚えます。
特に自律神経の乱れがある人は、副交感神経が過剰にはたらきすぎてしまうようです。
気圧が低下すると大気からの圧力が低下し、体は膨張します。（大気から全身を抑えつけている力が弱まる、というイメージ）
この膨張によって血管やリンパの流れが生む圧力も低下する為、平時より血行不良を起こし体調不良となる。
雨の日に肩こり・頭痛が酷くなったり、なんとなくダルかったり、体調が優れないのは低気圧の
せいで血管やリンパの流れが低下し、血行不良を起こしやすいということですね。
確かに昨日は眠気が酷かった
さらに夜は雷雨になり、ちびたちのお散歩にも行けずでした。
梅雨が近づくこれからの季節。
やっと花粉症が治まったというのに肩こり・頭痛に悩まされる季節到来なのね～
改善法はやはり
酵素
有酸素運動
入浴
だそうです。
血行が悪くなることで生じる肩こり・頭痛・だるさ・眠気なので、血行を促進することで改善できるというメカニズムのようです。
気温が高くなったので、ウォーキングは早朝がよさそうですね。急に暑くなり全国的に熱中症で救急車に運ばれた人も多いようだし。
となると、日中は涼しい部屋でストレッチがオススメですって。
これが良いらしいですよ
高速スクワット
両足を少しだけ開き、その場でやや早めのスクワット。
気分転換にもなるし、血行促進効果もあるので、オフィスや家事で室内にいる時は手軽にできるかも。
10回程度でバテて止めても効果があるようです。
お試しあれ
私もやってみます
このTwitterアカウントいいかも
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