約1か月ぶりのご無沙汰です。
執筆業の締め切りが迫り、平日はハード＆不規則な生活をしていました。
台風18号が去り、めっきり秋らしい陽気になりましたね。
平日はほとんど動かない生活が祟り、しばらくぶりに体重計に乗ったら
1.5㌔も増えてました
あーやばい！
やっぱり体重計は毎日乗らなければ気が緩んでしまいますね。
先週から一念発起！
朝ウォーキング始めました。
徒歩で15分、１㌔弱のところに海辺の公園があります。
シーサイドのランニングコースがあり、
早朝からジョギング、ランニング、ウォーキング、自転車etc
海を眺めながらのウォーキングがこんなに気持ちいいとは初めて知りました。
1時間のウォーキングもあっという間です。
ここ数年車に乗るばかりで、電車の利用をほとんどしていませんでした。
酵素ドリンクを数種類試しても、
シェイプボクシングや、カーヴィーダンスをしても
体重はほぼ変わらず・・・
これは歩いていないからだ！
日常生活の消費カロリーが以上に少ないのだ、という点に気づきました。
歩かなくなってから体重が１０㌔増加。
もうかなりヤバイです。
身体が重くて仕方ない。
早朝ウォーキングをすると、時間を効率的に使えます。
その後、午前中のお掃除＆スチームモップ掛け、風呂掃除、
時間があればフローリングのワックス剥がしをやってます。
早朝歩いているせいか身体を動かすことに慣れてきている勢いで
家事がはかどります。
仕事がある程度片付いたらシェイプボクシング！
これを、しばらく続けてみます！