暑い夏に突入ですねー！
今年は梅雨入りも早いってことは夏が長い？
早くも夏バテ気味の私です。。。(-。－；)
暑い日は、食欲も減退。。。
簡単に調理が出来ておいしいそうめんが活躍する季節ですね。
うちの主人はそうめんが大好物で、4～5束は軽く食べてしまいます。
そば・ひやむぎ・パスタは100gで一束、
市販のそうめんは50ｇで一束、
そうめんは麺が細いせいかあっという間に食べられてしまいます。
でも、意外と高カロリーなのは知ってますか？
そうめんを食べる時は、おかずを作らずそうめんだけ、、、ってことも多いでしょう。
油分も少ないしヘルシーなんじゃない？、と思う方も多いのではないでしょうか？
考え方や食べ方もあると思います。
そうめんは2束100ｇ1人前・・・約350㌔カロリー
しかも、麺類は小麦粉を多く使用しているので糖質が高い！
暑さで食欲がなく、そうめばかり食べるのは間違っています。
栄養素が偏り、体力も失ってしまいます。。。
そうめんの理想的な食べ方は、
ショウガ、ミョウガ、ネギ、スダチ、とろろ、納豆、海藻、卵など、
バリエーションを豊富に薬味を添えて召し上がること。
これだけで栄養バランス良く、低カロリーの薬味を多く摂ることで、満腹感も味わえます。
そうめんばかりを食べすぎないようにしましょう！