アメリカのソーシャルワーカー、社会心理学博士のクラウディア・ブラック氏はＡＣ概念の生みの親と言われています。
アダルトチルドレンと間違われる心理学用語は、「ピーターパン症候群」や「インナーチャイルド」などがありますが、アダルトチルドレンは「子どものような大人」と言う意味ではありません。
大人の鎧を着た人間の内面に、子どものように感受性が強く傷つきやすいインナーチャイルドの存在があるのです。
傷ついた心の痛みを抱えた子どもが内面に存在していると言うイメージです。
アダルトチルドレンは、アルコール依存症や機能不全家庭で育った成人した大人、と言う意味になります。
機能不全家族とは、
（１）身体的虐待
（２）性的虐待
（３）精神的虐待
があった家庭のことです。
子どもにとって家庭や母親とは、本来一番安全で安心な場所であるはずなのです。
子どもから思春期、大人へと成長して行く過程において、親の愛情と抱擁と適切な躾などが重要となります。
このようなものが欠けていることで、機能不全家庭で育った子どもは、大人になってから人間関係に悩み、生きづらさを感じるようになるのです。
心の傷があると言うことは、子どものころに虐待が起こったと言うことで、大人になってもトラウマとなりいつまでも心の中にしこりとして残ってしまうのです。
クロウディア・ブラック氏は、著書「子どもを生きればおとなになれる」でＡＣを克服するプロセスを4つの段階で解説しています。
1.過去の喪失を探る
過去に傷ついた出来事を繰り返し語ることで、子どもの頃起こった問題や抱えていた感情を開放する。
信頼できる相手に話を聞いてもらったり、自助グループの場を活用するなどが必要。
2.過去と現在をつなげる
過去の心の傷が、今の自分にどう影響しているか。
冷静に自分を振り返る作業が必要。
過去の自分は、現在の職場や家庭での人間関係にどう影響しているか？など。
3.取りこんだ信念に挑む
過去の自分からの概念、ルールによる「～すべき」「～あるべき」から解放させる。
4.新しいスキルを学ぶ
今まで学ぶ機会がなかったスキルを新たに学びながら習得する。
人間関係、感情の表し方など。
ステップ1～2では、自分がＡＣであることを自覚することが重要であり、これまで自分が苦しんできた感情の意味を理解し、自分を責めなくなります。
ＡＣを自覚した人は1.2まではクリア出来ますが、3.4に進むことが難問となります。
途中で挫折しないように、ＡＣのセミナーや自助グループなどで信頼できる人に話をすることが重要なのです。
時に、自分の過去の辛い話をすることが辛いと思うことがあるでしょう。
しかし、何度も語り合うことで自分を解放して行くことがＡＣを克服する第一ステージとなるのです☆
アダルトチルドレンと間違われる心理学用語は、「ピーターパン症候群」や「インナーチャイルド」などがありますが、アダルトチルドレンは「子どものような大人」と言う意味ではありません。
大人の鎧を着た人間の内面に、子どものように感受性が強く傷つきやすいインナーチャイルドの存在があるのです。
傷ついた心の痛みを抱えた子どもが内面に存在していると言うイメージです。
アダルトチルドレンは、アルコール依存症や機能不全家庭で育った成人した大人、と言う意味になります。
機能不全家族とは、
（１）身体的虐待
（２）性的虐待
（３）精神的虐待
があった家庭のことです。
子どもにとって家庭や母親とは、本来一番安全で安心な場所であるはずなのです。
子どもから思春期、大人へと成長して行く過程において、親の愛情と抱擁と適切な躾などが重要となります。
このようなものが欠けていることで、機能不全家庭で育った子どもは、大人になってから人間関係に悩み、生きづらさを感じるようになるのです。
心の傷があると言うことは、子どものころに虐待が起こったと言うことで、大人になってもトラウマとなりいつまでも心の中にしこりとして残ってしまうのです。
クロウディア・ブラック氏は、著書「子どもを生きればおとなになれる」でＡＣを克服するプロセスを4つの段階で解説しています。
1.過去の喪失を探る
過去に傷ついた出来事を繰り返し語ることで、子どもの頃起こった問題や抱えていた感情を開放する。
信頼できる相手に話を聞いてもらったり、自助グループの場を活用するなどが必要。
2.過去と現在をつなげる
過去の心の傷が、今の自分にどう影響しているか。
冷静に自分を振り返る作業が必要。
過去の自分は、現在の職場や家庭での人間関係にどう影響しているか？など。
3.取りこんだ信念に挑む
過去の自分からの概念、ルールによる「～すべき」「～あるべき」から解放させる。
4.新しいスキルを学ぶ
今まで学ぶ機会がなかったスキルを新たに学びながら習得する。
人間関係、感情の表し方など。
ステップ1～2では、自分がＡＣであることを自覚することが重要であり、これまで自分が苦しんできた感情の意味を理解し、自分を責めなくなります。
ＡＣを自覚した人は1.2まではクリア出来ますが、3.4に進むことが難問となります。
途中で挫折しないように、ＡＣのセミナーや自助グループなどで信頼できる人に話をすることが重要なのです。
時に、自分の過去の辛い話をすることが辛いと思うことがあるでしょう。
しかし、何度も語り合うことで自分を解放して行くことがＡＣを克服する第一ステージとなるのです☆