こんにちは♡
冬の洋服の方が心がときめきます
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南浦和駅西口徒歩3分
整形リンパエステ
Rubin(ルビン)
の繭です
先日もブログでジムに通うことにしたと
書きましたが、
そこから同じジムに入会した方が数人いらっしゃいます
ジムで会ったら何か面白いですね
皆さん、ジムとメンテナンスで頑張ろうと努力しているのが伝わって嬉しく思います
身体がガチガチさんがジムに通っても
ただ筋肉が硬くなるだけで美ボディーになるかというと違います
身体を良い状態の方が
ジムに通うと引き締まってもっと美しくボディーラインになります
ジムで鍛える内容もそこまでガチガチにやらないで、走りまくったりせず
ほどほどに私の場合は、
ランニングマシーンで20〜30分ウォーキング
鍛えたい部分のみマシーンで鍛えてます
私はお尻と太ももを引き締めたいので頑張ってます
その後、ストレッチなんですが、私はホットヨガで緩やかな動きがストレッチ要素があるのでちょうどよく筋肉が緩み良い感じ
これが私には合っていて、密かに身体を改造中です
まずはジムに行ってよい身体作り、
身体を柔らかくする
筋肉を柔らかくし、引き締めやすくしましょう
それはメンテナンスで筋肉を柔らかくするのが1番と自分自信が思います
お客様もよい身体の方が入会されて
今度は引き締めボディーへ
そしてその後にメンテナンスだともっと効果大ですよ
もちろん、湯船生活と水分補給は必須です
姿勢や歩き方も本当に大事ですよ
わからない事があればいつでも聞いてくださいね
イヤリングの1個がなくなりショックだけど、
お気に入りなので1個でもつけてやるーと思ってつけています
冬の洋服の方が心がときめきます
お洋服好きな方がいたらお話しましょう
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