こんにちは♡
南浦和駅西口徒歩3分
整形リンパエステサロン
Rubin(ルビン)
の繭です
サロンのルビン新聞も内容が変わり...
ホルモンと食欲
についてご紹介します
ボードだと書ききれなくて
より詳しく
より詳しく食欲の発生には、体内で分泌される2種類のホルモンが大きく関与しています
そのホルモンが、
レプチンとグレリンです
レプチンは、
脂肪細胞から分泌されるホルモンで、
食事をした後に分泌されます。
レプチンが分泌されると、満腹感を感じます。
なので、レプチンの量を高く保つことができれば食欲を抑えることができます
痩せる効果があるホルモンなんです
グレリンは、
胃から分泌するホルモンで、
グレリンが分泌されると、食欲が増してしまいます
本来は空腹時にエネルギーを補充を促すため分泌されるホルモンなので必要な時のみ食欲を増すのであれば食べすぎることはない。
本来は空腹時にエネルギーを補充を促すため分泌されるホルモンなので必要な時のみ食欲を増すのであれば食べすぎることはない。けど、レプチンとグレリンのバランスが崩れると食欲が増していまう
バランスを整える為には、
睡眠をしっかり取る
体脂肪を減らす
です
睡眠時間が少なくなると...
食欲を刺激するグレリンが多くなって、
食欲を抑えてくれるレプチンが少なくなる
これも自律神経に繋がりますが、
自律神経を整えて質の良い睡眠をとることでレプチンとグレリンのバランスを整えることができます
体脂肪も減らすことで受容体を正常に戻すことができ食欲を抑えることはできる。
自律神経を整うと身体全体が健康的になれます
私が只今毎日湯たんぽ生活をしています
腸や子宮を温めることで自律神経が整いやすくなり、そして温かいことでぐっすり眠れます
ぜひ湯たんぽは簡単な方法なので試してみてください
お客様も湯たんぽ生活中な方続出しています
私、湯たんぽ業界の人に感謝されたいわあー
うそうそ
みんなで健康的に身体の中からキレイになりましょう
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