おはようございます♡
ボコボコですよね
ニキビについて
南浦和駅西口徒歩3分
整形リンパエステサロン
Rubin(ルビン)
の繭です
この記事を見てくださったという事は、
ニキビでお悩みがある方かと思います
私もニキビでずっと悩んできたので、ここでは私の体験を踏まえながたニキビの事を書いてこうと思います
私は、小さい時から思春期ニキビで少し出来ることはありましたが1番酷かった時が社会人1年目
ボコボコですよね
仕事でのストレスで私の身体はボロボロでした
今思うと...湯船も入っていないし、水分補給もしていない、メンテナンスなんて行ってないから身体の中が汚い上にストレスでボロボロ
この頃、良くしたくて...皮膚科でケミカルピーリングやホルモン剤、某化粧品などお金をかけてやっていましたが一向によくならない
今は、こんなに肌が綺麗になりました
ニキビについて
ニキビになる原因は、1つに絞れない...
ストレス、皮脂、ホルモン、寝不足、乾燥、毛穴、遺伝、細菌など
原因としてよく見られるのが、
ストレス、皮脂、乾燥ですかねえー
若い子だと細菌も多いかなあー
ストレスは美しくなる為にはボス並みに大敵ですストレスを感じると、男性ホルモンが分泌するのを促してしまう為、ストレス反応が持続すると脂性肌になってしまう。
ストレスを感じると、男性ホルモンが分泌するのを促してしまう為、ストレス反応が持続すると脂性肌になってしまう。男性ホルモンは肌を固くしてしまう性質があるので、皮脂を詰まらせてそこに悪玉アクネ菌が付きニキビになってしまう。
男性ホルモンが過敏に出ると...ヒゲが生える場所にニキビが出来る
私の写真でもわかるように...顎、口周りにニキビができました
そして、皮脂膜は外部刺激から肌を守るための1次バリアという役割を持っており、完全に落としてしまうと、かえって肌の防御力を弱めることになってしまうのです。なので、今まで皮脂を全部落とそうとしてゴシゴシと洗顔していた方は、これを機会に是非ともケア方法を見直しましょう
肌が乾燥してると肌のバリア機能が低下してニキビの原因となってしまいます。
ニキビがあるから保湿しないという方がいますが、保湿しないからニキビができている可能性もありますよ
ストレスから自律神経が乱れ、
全ての機能が乱れる
自律神経は、呼吸や体温調整などをつかさどり、
生命活動には欠かせない大事な神経。
ところが気温や気圧、環境の変化、対人関係、ストレスで乱れやすい。
自律神経が乱れると低体温、高血圧、不眠に繋がります
自律神経は、整える為には...
交感神経と副交感神経を整える必要があります
交感神経は、日中働く神経。
副交感神経は、夜中に働く神経。
交感神経が支配すると、アクティブな状態になり脳が興奮し血圧は上がり、血管が収縮するので血行は悪くなります。
副交感神経が支配すると、身体はリラックスした状態になり脳は安らぎ、血圧は下がり、血行は良くなります。
夕方にかけて副交感神経が働いてきますが、夜更かしや徹夜、ストレスなどで働かなくて交感神経のほうが優位になってしまうと寝れなくなってしまったり...それがニキビの原因になる
全てに言えることは...ストレスは、
自律神経を悪くし、肌や心身に影響を与える
ストレスを感じないようにって難しいと思いますが、自律神経を整えることに中心に考えてみましょう
自律神経を整えるのに有効なのが...
湯船浸かること
毎日ゆっくりリラックスタイムを作り頭の中をリセット身体を温めることで副交感神経が優位になりますよ
身体を温めることで副交感神経が優位になりますよ私も今実践していますが...湯たんぽでお腹、腸、子宮を温めながら寝る
これ本当に良いですよ
熟睡できるし...
熟睡できるし...自律神経を整えるには腸内環境も大事だそうです
あとは、水分補給も大事
冷たい物ではなく常温か温かい、カフェインなしの物で水分補給してくださいね
水分補給は、血液の循環を良くします
毎日のケアとメンテナンスは必要
身体が滞っていた私は...メンテナンスで身体の中から本当にキレイになれたと思います
まずやってみようっていう気持ちが大事
っていう気持ちが大事ニキビを治すためには根気が必要ですが...
身体の中からキレイにすればニキビだけではなくて全体的に良くなります
人任せでは治りません自分でやるって気持ちが大事です
自分でやるって気持ちが大事です身体の中からキレイにしてツヤツヤ肌を手に入れましょう
今は、ニキビもなくなりお肌に自信がつきました
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