緑内症のため食事改善など見直したら痩せたダイエット効果＆メニューについて

ダイエットをしてるわけではないのに緑内症のために食事改善など見直しをしたら痩せたことを書いていきます。

鳥グッズを作って活動しているcocoムクドリ(ここむくどり)です

ダイエットしても痩せない日々…。

もういっそのこと、このままでいいやと諦めたダイエットでした。

私は緑内障で家族は、当時癌の手術をひかえてました。

このままではいけないと話し合い、今後の為に食事を改善することにしました。

結果を言うと今現在は約10キロ痩せました。

59㎏→49㎏です

2023年1月下旬から食事をかえてます

※2024年10月20日現在にはこの記事は書き終わってたので、その時の記事内容になります。

最後に追記で今の現状を書いてます。今の体重も記載してます

子宮内膜症の薬の副作用とストレスで太る

数年前、子宮内膜症のチョコレート嚢胞の診断を受け、薬を飲み始めました。

…そしたら副作用で5キロくらい太り、更に会社のストレスで帰りにほぼフライを買う習慣になり更に太りました。(薬は太るし、鬱ぽくなったのでやめました)

※医師は続けた方がいいと言いましたが、薬は飲まず今現在は奇跡が起きて内膜症もほとんど消えました

まずいと思ってダイエットを始めるも全く痩せない

20代後半の頃、また別の薬をのんで副作用で激太りしました！

その時はプロティンダイエットをし目標体重まで痩せれました。

なので前も成功したから今回も上手くいくだろうと思ってダイエットを始めたものの年齢の影響なのか…昔のように上手くいかず最初は軽いストレッチからはじめて

朝→スープ、昼→おかゆ、夜→少なめにしたのですが全く痩せません

歩いたりもしましたが→次第に体調が悪くなっていきました。

免疫下がってコロナになっても嫌だし、諦めました

前から思ってますが痩せやすい人と痩せにくい人いますよね。(後者私)

私何日か食べなくてもあまり体重かわりません。

家族は元から痩せていて、少し食べないだけで痩せます。。

食事を改善してみる

家族が癌の治療していたので、その中で克服した人の本を読みました。

癌も緑内障もこれがよくないというのは同じかんじだったので食事を改善することにしました。

調べたりして、『加工肉、揚げ物、精製された炭水化物、砂糖を多く含む食品』はよくないと知りました。

前の食事と今の食事の変更点

＋カレー週1～2食べてます(玄米と食べはじめました)

※2025年２月現在ナッツは今後食べるか検討中です

＋

カレーも自分で作れるまで検討中

前はフライは週のうちけっこう食べていて、痩せたくてダイエットしていた時からご飯のお茶碗は子供用のにしてましたが当時は痩せませんでした

白米から→発芽玄米+黒米

週に何回も食べていたフライはやめました

＋緑内症のためにいいと本でみてエア縄跳びを６月か７月くらいから500回やってました

※家族はエア縄跳びをしてませんが玄米にかえて痩せてます

家族が小麦アレルギーだったので数年前から米粉パスタにしてましたがお昼は家族と一緒ではないので好きなのを食べながら冷凍食品やコンビニのお弁当を食べてました。

＋前はお茶と水を飲んでましたが、カフェインで子宮が痛むため、去年後半から水ばかり飲んでます(飲み物は基本、水しか飲んでません。外食でたまに紅茶くらい)

添加物が気になる

癌の本を読んでたら添加物が気になりだしました。

食品に対して日本て安全、むしろ一番安全と思っていたのですが海外では禁止になってる添加物も日本では禁止されず使われてること

もう家族が癌になってほしくないし、添加物の本読んだら自分も怖くなってしまい、冷凍食品とかコンビニ弁当をなるべくやめてみよう…となりました。

全て完璧にしたら何食べたら…と悩むので、とりあえずお昼を冷凍食品やコンビニ弁当をやめてみました

たぶん冷凍食品パスタ、うどんとかコンビニ弁当はカロリーがあったのかもしれません。。。

パンは家にあるとアレルギーの家族が食べたくなるらしく買わなくなったらパンを食べたいということがあまりなくなりました。

甘いものについては、普段からたまにしか食べないので我慢できました

(それより連続で甘いの食べた時、目が痛くて開けれないことがあったので、痛くなるかも？と思うと我慢できました)

痩せるのは諦めていたので3食きっちり食べてました

数カ月したくらいに服がゆるくなってきた＋体重計壊れてる？

3～4カ月くらいだろうか、服が前よりゆるくなってきて、家族も痩せてきました。

それでもまだ体重計にのるのは怖くて、実際にのったのは半年くらいしてからです。

その時に測ったら11キロ痩せていて(何回か測った)嬉しすぎてSNSにあげてしまったのだけど、別の日と他の日に測ったら更に痩せた体重で…あれ？おかしい…。

体重計壊れてるのでは？？と思い‥デジタル体重計だったのでアナログ体重計を購入し測ると…11キロ痩せたのは幻でした…。(ショック…)

しかも壊れてる！？と思ったのは間違いで畳の上で測ったから正確な数字がでてないだけでした

フローリングの平らなとこで測った結果

8月で52㎏なので、ここまでで７㎏減

(ちなみに太った時の体重は健康診断で測った数字です)

落ち込んで‥運動をはじめてみる

11キロ減の体重をみて喜んだあとの実際の体重をみるとショックが大きいです。

なので‥８月下旬よりYouTubeで食べながら痩せるというストレッチ運動をはじめました

でも食事は制限したくなかったので３食は食べながらやりはじめました

その後、９月中旬に健康診断をうけた時は50㎏でした。

でも家で測ると51キロだったので、服の誤差かなと。

そして10月の現在49.7㎏になりましたー！(10月20日現在)

ここから下は信じるか信じないかは読んだ人次第ですが…笑

ご飯を食べる前に願望を言う

私は2023年5月立て続けに落ち込むことがありました。

そこから運を上げるため本など読んで、出来る範囲で無料でできることは実践したりしてます。

『ハンドメイド作家、落ち込むことが立て続けにあって奇跡が起きた出来事について』本日は運を上げることについて奇跡が起きたことを書いていきます。今後効果があったことも書いていきますので、よろしくお願いします鳥グッズを作って活動しているc…

ameblo.jp

小林正観さんの本を読んだ時に

「私、何を食べても〇㎏まで痩せちゃうのよね」と言いながら食事をすると、その体重になる

太り気味の人は、食事の最中に『私何を食べても太るんだよね』と口にしてる

そうすると、その人が太るよう身体が働きかけるらしいと書いてありました

この本読んで思ったことは私も痩せないときは『水でも太るんだよね』って言ってたなぁーと思いました

※小林正観さんとは→心学研究家、本も多数だしており、講演は年に300回の依頼があったそうです

実際にやった方のことも書いてあります。

ポイントは、たくさん食べても太りませんだと体重キープだし、何を食べても痩せるだと極端に減ってしまうこともあるので具体的な体重を入れると理想体重まで痩せるようです。

＋同じ時期にYouTubeだったかな‥水を飲む前に願望を言ってから水を飲むと、叶う的なことをきいて、言って＋水を飲むことで、自分にとって良い情報が目につくようになり、ダイエットしたいなら最適なダイエット方法が自分の前に情報として現れる的な話をききました

言うだけで叶うって…cocoしゃん…大丈夫ですか…

後日ブログにも書くのですが運をあげるため無料で出来ることを実践してみました。その結果、ハンドメイド作品が連続で売れたり、全く売れなかったフリマサイトの服とか謎に売れ出して…1日何件も発送とかがあったので、自分に出来る範囲で無料なことは試してます

やってみてどうだったか

ダイエットは諦めていたけど、言うだけダダなので試してみようと思いました。

（2022年11月に知ったので、そこから言い始めました）

『たくさん食べても全てが栄養になるので太りません。50㎏まで痩せます』

(自分流アレンジ)

＋子宮内膜症の腫瘍がなくなること、願いなど言って、水を飲み、いただきます。といってみました。(50㎏達成してからは47㎏と言ってます)

そして2023年7月の子宮内膜症の定期検査で内膜症がほとんどないと医師に言われました。

これは偶然か？はたまた何か…！？

神社さんにもけっこう行ってるので、いろんな影響があると思いますが、不思議だ

～なんて思ったので書いてみました。
もし誰かの参考になったらいいなぁ～と思います！
運を上げる本や癌の本なども読んで思ったことは健康になるために色々していても『不平、不満、愚痴、泣き言等』を言ってたら上手くいくこともうまくいかないので、なるべく言わないということでした。
日々のことは当たり前ではなく、感謝だということです
うちの家族の一人は痩せやすく元から細いのに更に痩せてしまったので、痩せやす人は注意だなって思います

ダイエットしてる方は色んなことを調べたりすると思います。
私も当時みました。２食がいいとか、食べる間隔あけるとか。
このダイエットが効きます！と言っても、人それぞれもあるので自分にあったダイエット方法がみつけるのがいいと思いました
1つだけ後悔1年以上着ない服は今後も着る機会はないので思い切って処分しましょう。というのを本でみて『確かに２年以上…着てないしな』と思い気に入ってる服はリサイクルやフリマアプリにだしました。
いつか痩せると思ってとっていたけど入らないので誰かに着てもらった方がいいと思いました。
ですが今は後悔してます。今なら着れた！！！
‥‥いつかご縁があったらまた気に入っていた服がフリマアプリに出品されて買えたらいいなーと思ってます。