お久しぶりです。
出張パーソナルトレーニングcocomotion です。
今回は中年太り「お腹周りの脂肪」がなぜつきやすいかを探っていきたいと思います。
主な原因としてあげられる5つ
1. 代謝の低下：年齢が上がると基礎代謝が低下し、カロリーを消費しにくくなります。
2. 筋肉量の減少：年齢とともに筋肉量が減少するため、エネルギーを使いやすくなります。
3. 生活習慣の変化：運動量が減少したり、食生活が変化したりすることで、中年太りが引き起こされます。
4. ストレス：ストレスが増加すると、ストレスホルモンの分泌が増え、脂肪が蓄積されやすくなります。
5. 睡眠不足：十分な睡眠が取れないと、食欲を調節するホルモンが乱れ、過食や不健康な食生活につながる場合があります。
このように、下がった代謝をあげることで
中年太り解消に繋がることがわかります。
あなたもトレーニングしてみませんか？？
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