そのイライラはあなた自身の気付きになるんだ

もしあなたが誰かのことでイライラしたり、怒ったりしたら、その後どんな行動をしている？


イライラや怒りを発動させた人を非難する？
1人でその感情を抱え込む？
誰かに当たる？

これらはその感情を一時的に落ち着かせてくれる速効性のある対処方法になっているかもしれないね！
けど、今までのことを振り返ってもらいたいんだ。
もしかしたら同じような場面でその感情が発動されていないかってことを。



もし、そうかもしれないって思った人がいたら、それは、その物事があなたの価値観や価値基準の琴線に触れているってことなんだ。




物事にはなんの意味もないよね。
それをどう捉えたかで初めて物事に意味付けがされるんだ。

じゃあ、どうやって意味付けがされるかっていうと、あなたがこれまで経験してきたことや、親からの価値観、文化的背景、メディアの影響などによってされるものなんだ。




イライラや怒りを感じたときのあなたの価値観
『〇〇は〇〇であるべき』
『〇〇は〇〇でなければならない』

は何ですか？


これを知っているだけでも自分が今なぜ怒っているのか。
その根本にアクセス出来るので自分を客観的に捉えることが出来るようになるよ！
怒りの感情は決して悪いものじゃないんだ。


自分を大切にしようね♡


最後まで読んで下さりありがとうございました
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