アーユルヴェーダのセルフケア～心と身体をつなぐYOGA～
💗2を受けてきました
これはIRさんが作ったオリジナルクラス、ということで
今のところ愛知県でしか受けることができないようです
YOGAとありますが、60分だとヨガの要素はほぼなく
オイルマッサージのクラスという感じでした
最初にアーユルヴェーダ診断的な質問票をもらい
どの要素（ヴァータ、ピッタ、カパ）が多いかチェック
私はカパが多かったです
カパは若いというか子どものエネルギーだそうで・・・
幼いってことでしょうか（自覚あり）
その後、オイル（太白ごま油）が配られてスタート
アーユルヴェーダに関する説明を聞きながら
もらったオイルを塗ってマッサージ
顔・頭・首・腕・手・脚・足、とほぼ全身マッサージ
オイルをぬりぬり・・・説明ききながらツボ押したり
さすったり・・・
レギンスを履いて参加したので、脚マッサージができず
残念！経験者らしき皆さんは短パン着用でした
お腹もオイルマッサージするのでタンクトップじゃなくて
スポブラ+Tシャツが良さそう
あと、オイルが垂れるので、マットの上にひくのは
ラグじゃなくてバスタオルにすれば良かった・・・
オイルのシミがつくんじゃないかと気が気じゃなくて
マッサージに没頭できず
最後はちょっと寝ポーズとって終了
オイルを塗ってマッサージするだけなのですが
マッサージはとても気持ち良く、そして
途中から汗だくになりました
（スタジオは常温ではなく、ホット）
あと、なんだか気持ちも上がるというか整いました
IRさんはこのマッサージを毎週
自宅でやっており「乾燥知らずです！」とのこと
確かに、髪も肌もかなり保湿？されており
ヌルヌルとプルプルが数日間持続
ということは、スキンケアは太白ごま油で十分って
こと？？？
それは・・・かなり安上がりなのでは・・・
とスーパーのごま油コーナーの前で考え込む日々です