自宅で出来る！セルフラーニング

コラム「コンディショニングって何？」vol.1

今回から時々「コラム」を掲載してみます。

よく耳にするけど、実際の意味や目的が曖昧なままスポーツ現場で使われている

”言葉”　や　”考え方” などを取り上げてみたいと思います！

＊今日の一言＊

日日是好日（にちにちこれこうじつ）　禅語より

未来の果（将来どんなことが我が身に起こるか）は現在の因（今の私の心がけ、そして言動）が造る、と徹底されています。だからこそ、毎日毎日の心掛けと言動を磨いて、日々を良い日にしていきなさい　という意。

「コンディショニング」とは目標達成のための全ての準備

言葉の通り　”状態を整える” という意味ですが、

単に、試合前に練習量を落としたり、食事で気を遣うことではありません。

コンディショニングとは

「目標とする競技状態」と「現在の競技状態」を比較し、

”ギャップ” をどう埋めるか時間をかけるプロセスのことを指します。

コンディショニングの主な要因は、

①身体面　

②環境面　

③心理面

チーム・個人の課題をクリアにするために、この3つの要因を軸に

何に、どう時間をかけるのか考察し、実行していく事が成功のカギとなるでしょう。

まとめ　

コンディショニングは、目標達成のために行う全ての準備のこと。

今はこんな世の中で・・・練習もできないし、チームづくりどころの話ではないのですがこういう時期だからこそ、知識をストックしたり、自分とじっくり向き合うことが出来る。今こそ”準備”の時期。

パフォーマンスの土台となる選手のコンディションづくりも、

今後も、少しづつ具体的な内容を配信していきます。

何か、皆さんに＋αの発想につながれば幸いです。

次回の内容

次回の「自宅で出来る！セルフラーニング」は　”睡眠”　について取り上げます！

＊LINE公式アカウントに登録すると、新しいメニューが自動配信されます！＊

こちらをクリック→Core Conditioning

ウェブサイト：

#48 自宅で出来る！セルフラーニング①