自宅で出来る！セルフラーニング
コラム「コンディショニングって何？」vol.1
今回から時々「コラム」を掲載してみます。
よく耳にするけど、実際の意味や目的が曖昧なままスポーツ現場で使われている
”言葉” や ”考え方” などを取り上げてみたいと思います！
＊今日の一言＊
日日是好日（にちにちこれこうじつ） 禅語より
未来の果（将来どんなことが我が身に起こるか）は現在の因（今の私の心がけ、そして言動）が造る、と徹底されています。だからこそ、毎日毎日の心掛けと言動を磨いて、日々を良い日にしていきなさい という意。
「コンディショニング」とは目標達成のための全ての準備
言葉の通り ”状態を整える” という意味ですが、
単に、試合前に練習量を落としたり、食事で気を遣うことではありません。
コンディショニングとは
「目標とする競技状態」と「現在の競技状態」を比較し、
”ギャップ” をどう埋めるか時間をかけるプロセスのことを指します。
コンディショニングの主な要因は、
①身体面
②環境面
③心理面
チーム・個人の課題をクリアにするために、この3つの要因を軸に
何に、どう時間をかけるのか考察し、実行していく事が成功のカギとなるでしょう。
まとめ
コンディショニングは、目標達成のために行う全ての準備のこと。
今はこんな世の中で・・・練習もできないし、チームづくりどころの話ではないのですがこういう時期だからこそ、知識をストックしたり、自分とじっくり向き合うことが出来る。今こそ”準備”の時期。
パフォーマンスの土台となる選手のコンディションづくりも、
今後も、少しづつ具体的な内容を配信していきます。
何か、皆さんに＋αの発想につながれば幸いです。
次回の内容
次回の「自宅で出来る！セルフラーニング」は ”睡眠” について取り上げます！
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