これだけ気をつけて食べてるのに
先ほど夕食食べて体重計に乗ったら
85ｋｇになってる！体脂肪47.5・・・・
私はどうしたらいいの～～～
まず、３食規則正しく食べるようになりました。
間食ほとんどしません。
１日１度は、お通じがあります。
でも、１度だと食べた量全部出てませんよね。きっと・・・
とりあえず、今日の食事
ベーグル（オニオン）
キャベツのトマト煮（ミネストローネ風）
コーヒーと豆乳のオーレ
グアバ茶
昼
春雨麺（白菜・ニラ・ねぎ・干ししいたけ・卵）
グアバ茶
トッピングにひき肉のカレー味
これが日清のカップヌードルカレー味
にそっくりになりました
作った本人の私がびっくり
妹は、大層お気に入りの様子
夜
ほうれん草のゴマ味噌和え・ところてん
キャベツのトマト煮・切り干し大根
今日作った切り干し大根薄味～
でも美味
グアバ茶は我が家に常備しております
しかし、煮だし茶なので少し億劫で
ご無沙汰しておりました。
こんなのを２～３Ｌの水で１０枚ほど葉っぱを入れて
煮出します。
そして、もう一度同じ量煮出しても
まだお茶です。
お得です、そして糖尿病には、よいらしいです
血糖値コントロールによいらしい
なので、お茶作りました。
しかし、野菜中心なのに量は食べてるけど
カロリーにしたら大丈夫なはず・・・
運動足らずか