このブログをスタートして、ダイエットできたのは
1ｋｇだけです。
2ヶ月強でこれだけです。
増えてはいないだけで、へってもないという結果です。
ご飯の食べ方が変わりました。
どか食いしなくなりました。
甘いものをいっきにたべなくなりました。
減らすように、努力をしないといけないと思ってます。
健康に痩せるために、適度の運動が必要だと思います。
歩く努力をします。
朝は、豆乳とシリアル
ベーグルサンドのお昼
夕食は遅い時間にたくさん食べない。
今はこれをして、間食も適度に食べてます。
で、増えていないということは
間食をやめるだけでも、なにか変化があるだろうし
運動をすれば、確実に落ちる体重があるということです。
コストコにはまったのが、ダイエットへの道を少し寄り道してしまったかもしれません。
日々、体重の増減はありますので、
きちんと記録していきます。
改めて、がんばるぞ～～～
炎o・_・)o炎炎炎 ファイヤァ！！