最終日・・・・
朝昼兼用で、ヨーグルトとイチゴとグレープフルーツ食べました。
もう、変化ないのでここで、終わりです。
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本日の体重・・・87.5ｋｇ
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結果・・・1.3ｋｇマイナスです。
ありがとうございました。
一週間を振り返って、
自身、すごいがんばったなと思います。
１週間、仕事場にお弁当作っていったし。
チョコレートひとつ、飴ひとつ口にしませんでした。
決められた、食事でがんばったつもり、もう１週間がんばれば目を見張る
結果が出たのかも・・・
でも、ごはんやパンが食べたいです。
少しの量にしようと思います。
これからも、厳密には出来ないかもしれないけど、
食事は本当に気をつけたいと思います。
毎日、すごいお野菜を食べました。
砂糖も、使わず、味の変化をつけたり、素材の味を
楽しんだりの、メリットはありました。
ダイエットの食事に、すごく前向きに取り組むように
なれた気がします。
台所に立つ時間が、増えたのも事実です。
苦しかったけど、食べることが楽しかったのも事実。
それなりに、お腹いっぱいに食べて
少しは、体重落とせたので、ＯＫにしますか～～