ヨーグルトを試し続けた結果・・・
自分に言い訳してきたからかもしれないけれど、結構まじめに食べてきたけど
お腹の動きはすごく感じて、お腹の調子はすごくよくなった。
その分、すごくお腹が空く！
朝ヨーグルトを食べるので、お昼すごくお腹が空く。
シリアルを入れてからは、腹持ちが良くなったけど
やはり、お昼の食欲が増すので、ランチをガッツリ食べてしまう
私には、合ってないのでは？
ダイエットの方法を根本から考えねばいけないか？
とりあえず、今日はヨーグルトを食す。
■■■□本日の食事□■■■
朝食・・・・スキムミルクヨーグルト・バナナ・シリアル大匙２杯・お茶
昼食・・・・鳥の照り焼き・ほうれん草のおひたし・味噌汁・キャベツサラダ
間食・・・・抹茶ミルク寒天、きな粉かけ
夕食・・・・コロッケ２種・キャベツサラダ・キムチ２種
コロッケも自家製です
●○○●デザート●○○●
抹茶ミルク寒天
抹茶の粉末飲み物があって、抹茶と糖分が混ざっている
グリーンティーの素
で、寒天とミルクとオリゴ糖で簡単に作りました。
甘さが足りなかったんですけど・・・
きな粉とは相性が良かったです。見た目悪い～～～
揚げ物は、ダイエットにはいけないもの？
埃をかぶっていた、「リセットダイエット」の本を
本棚から、出してきました。
明日のお昼は、コロッケでお弁当です
抹茶ミルク寒天です