■■■□本日の食事□■■■
朝食・・・・スキムミルクヨーグルト・バナナ・カフェオーレ
昼食・・・・ビビンバ弁当（昨日の残りを弁当箱につめる）ご飯一膳分
間食・・・・ヨーグルト・シリアル30ｇ
夕食・・・・マーボーナス・マカロニサラダ・こんにゃくキンピラ
夕食のおかず・・・ちょっと油っこいかも・・・
私は、豆腐を食べて、ご飯を半分にしてみました。
で、今日はシリアルが安売りしていたので、３種買いました。
毎日、ヨーグルトとバナナは飽きたので、シリアルを食べようと
ビタミン不足も解消のために
ドライフルーツが好きなので、「フルーツグラノーラ」
は、食べ過ぎてしまうので、ほかのと混ぜて
保管しておきます。一回分も容器を決めてそれで、簡単に計れるように
カロリー少ないものでも、きちんと量の管理を
しないと、結局食べ過ぎると同じですもんね。
それと、お腹にいいという、オリゴ糖もＧＥＴ！しました。
すごい、大きな容器でびっくり。
まだ、使ってないのですがこれからは、砂糖代わりに
使ってみます！
そうそう、小さなことからやる気をもって。
体重計も、毎日乗ります。
今日も朝から乗りましたけど・・・かわんないの～～
きっと食べ過ぎてる？
運動不足はわかってます。
仕事中、足上げだけは毎日してるんだけど。
大きいでしょ？1000ｃｃです。￥398
安くないですか？
同じもの探してみました、ネットでも安い！これ、一番安価なオリゴ糖？
←この新製品の「フルーツグラノーラ」を探してみせる。
で
海外製のこのシリアルは、いろいろ種類があって、甘い！でも癖になる。
海外製品を置いてる、スーパーならきっと見つかるよ～、一食分のミニパックで、味見をしてお気に入りを見つけてみて～
チョコ味ってほとんどデザートかも・・・