こんなものを作ってしまいました
友人の子供用
シフォンケーキに生クリームをたっぷり・・・
もちろん、食しました。
３日目
朝食・・・・ヨーグルトとバナナ
昼食・・・・たこ焼き（たこ、ベーコン、海老、チーズ）
間食・・・・生クリームたっぷり、シフォンケーキにホットオーレ
昼食が夕食との中間で夕食は食べてません。
夜食にヨーグルトを食べるべき？
スキムミルクヨーグルトの作り方
スキムミルク75ｇ
市販のプレーンヨーグルト500ｇ
混ぜて、一日分として５分の4を食すように
プレーンヨーグルト400ｇとスキムミルクが60ｇが一日分だそうです。
でもヨーグルトのパックって、500ｇ入りが多いので、パック1に対してのスキムミルクを75ｇを
混ぜて、作っておきます。
混ぜたら、乳酸菌を増やすために、20～30度の室温で1.2時間寝かすそうです。
紙ナプキンと輪ゴムで蓋をして、増殖させると「スパスパ人間学！」のＨＰに出てました。
私は、蓋をずらしておいときます。
週末は、ヨーグルトを３食と書いておりました。
しかし、土曜日も仕事
旦那もおれば、それだけで過ごすなんて、、難しいですよね。
まあ、それがダイエットというものですが(＿´Д｀＿)ふ～
難しいですな～
本日、一日旦那がいますゆえ、体重計に載れません～～～
彼は、私の体重を知る由もなく・・・
もちろん、私が言えるわけもなく・・・
１５年前に出会ったときから、30ｋｇも増えてることなどこれまた知らぬが仏(( ,,・з・,, ))ぶ～
申し訳ない・・・旦那よ m(；∇；)mゴメンネ
売り切れ続出、スキムミルク、共同販売してます
いろいろな商売の仕方がありますね！すごい