オーナー水紀華さん
体質改善お料理教室～cocomincooking～
薬膳・東洋医学・食材の効能など学ぶことができる
お料理教室
ただのお料理教室ではなく、
「食」に関しての正しい知識を身につけられるので
〈食べながら奇麗になる〉
女性にとって夢のようなことが
実現可能な
オンラインレッスンお料理教室です
cocomincooking
スタッフゆいです！
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今日はお料理レッスン投稿(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
糖・油を撃退する！！レシピをご紹介いたします
ダイエットに大敵である「糖・油」を
ダブルパンチでやっつけてしまう最強の食材
それは「カブ」です
今、旬な食材でスーパーでもよく見かけますよね！？？
カブはデトックス効果だけでなくて
・胃腸の調子を整えてくれる
・たんぱく質・糖質の消化を助けてくれる
・体に潤いを与えてくれる
・ニキビ、皮膚炎の炎症を鎮める
・冷え性からくる下痢・便秘によい
といった体を温め余分な熱を冷ます働きがある食材です
＜かぶのゆかり和え＞
材料
・カブ ２かぶ
・ゆかり 大１
＜作り方＞
①かぶの皮を剥きいちょう切りにする
②葉の部分はよく洗い1㎝程度の大きさに切る
③ジップロックに全ての材料を入れてもむ
たったこれだけ！！！5分もあれば作れちゃいます
是非お試しあれ(⌒∇⌒)
＜担当講師あや＞
今月は男性にも大人気
きくらげと豚肉の卵炒めなど中華料理のフルコースのレッスン開催中
レッスンだけでなく東洋医学講座も
講座では、
・体質を変えたい方必見！○○○に取り組もう！
・冬の太らないための過ごし方
・冬を快適にすごす✨オススメ食材
レッスン時間 ２時間
レッスン料 ８，５００円
【講師 ゆい】
「キレイと健康はキッチンから」
女性がどんどん魅力的になる幸せレシピとお届けします♡
【管理栄養士監修メニュー】
胃袋を掴む愛され飯～おもてなし料理編～
・ルーなし手作りハッシュドビーフ
（牛肉が苦手な方は豚肉でもOK)
・薔薇トマトの胡麻ドレサラダ
・おつまみ２種盛り
Xmas、バレンタインなどのイベントにピッタリな料理です
【講師 白楠奈々子】
作って楽しい！食べて美味しい！
"料理で心も身体も喜ぶ”を叶えます。
しっかり食べて体質改善！一度覚えたら何度も作りたくなる絶品お料理レッスン💎
【メニュー】
・柔らかジューシー!!絶品ロール白菜
・鮭入りジャーマンポテト
・エリンギ梅しそバターソテー
【講師 錦津かなみ】
『心も身体も美しくするレシピ』
体質に合ったダイエットメニューのご提案
海外生活で学んだ世界の家庭料理もご紹介
自宅で海外旅行気分♪冬も楽しく体質改善
【メニュー】
・脂肪燃焼！自家製コンソメのドイツ風ポトフ
・スパイス香る冬のキャロットラペ
・ダイエット効果アップ☆白身魚のポワレ
【講師 まゆみ】
『心と身体の美は食から』
罪悪感ゼロ♡体に優しいビューティースイーツ
甘いものを美味しく食べながら綺麗になりましょう。
【ココナッツ香る✨スーパーで買える材料でパパッと作れる♡かぼちゃのビューティースイーツ】
◎グルテンフリー・カゼインフリー・白砂糖不使用・卵不使用◎
《メニュー》
・ココナッツ香る濃厚かぼちゃプリン
・ふわっとモチモチ♡かぼちゃマフィン
・簡単すぎる！かぼちゃのトリュフ
・かぼちゃのソフトクッキー
レシピプレゼント🎁
レッスン日の確認・ご予約はこちらから👇
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