オーナー水紀華さん
体質改善お料理教室～cocomincooking～
薬膳・東洋医学・食材の効能など学ぶことができる
お料理教室
ただのお料理教室ではなく、
「食」に関しての正しい知識を身につけられるので
〈食べながら奇麗になる〉
女性にとって夢のようなことが
実現可能な
オンラインレッスンお料理教室です
みなさま、こんにちは🌸
cocominクッキングのあきこです
【あきこ】
・cocominクッキング スタッフ
・体質改善ダイエットサロン大阪cocomin スタッフ
・オーガニック薬膳マイスター
《経歴》
・現在大学院生
・九州出身
・四国在住
・小学４～大学４までバレーボール部（生粋のガタイよし子）
・偏差値40の大学に入学後、猛勉強の末、別系列の大学院に入学
・体重－10㎏に成功
・ウエスト－10cmに成功
そういえば、
私自分のご紹介したことなかったな・・・
と、思ったので書かせてもらいました(^^)
経歴にある通り、
私は生粋のバレーボーラーだったので、
ガタイ良すぎて、ゴリコちゃんでしたｗｗｗ
ゴリコちゃんですよ
それでも当時は、
「あの人より太ってないから大丈夫♪」
「周りの人もそんなに私と変わらないから大丈夫♪」
なーんて思ってましたね。
人って恐ろしいですね。
ゾゾっとしてしまいます・・・。
何枚フィルターがかかっていたのだろう
と、いうことで私の身の上話はまた次の機会にでも
今回は、－10㎏達成した私が食べていたご飯についてお話していきますね♪
－10㎏達成するまで気をつけていたことはたった一つです
たった一つなんです！
それは、
『口にするものを妥協しない』
💎コンビニ食にならない
💎即席系の調味料使わない
💎1回にたくさんの量を作らない
💎盛り付けにこだわり五感を満たす（←NEW）
いかがでしょうか？
例え自分で作るご飯であっても、
・簡単だから
・どうせ私しか食べないから
という言い訳をやめました。
口にするものはとことんこだわり、できる範囲のことから取り組んだら
見る見るうちに10㎏体重が落ちていったのです。
「忙しいから、今日はコンビニで。」というのはNGだし、
「お出汁とるの面倒だからインスタントで」というのも、もちろんやめました。
その代わり、時間がどんなになくても
できるだけ自分で工夫して、
その日に必要な分だけ作るようにしたのです。
そして、なんといっても極めつけは
その日につくる献立（食材）の組み合わせ
最初は、とっても悪戦苦闘・・・・・
最初って誰でも悩むんだなと痛感しました。
知識ゼロ
ダイエット成功経験なし
この私が、食事の力で
－10㎏のダイエットに成功
ウエスト－１０㎝に成功
することができました。
どのような組み合わせが体に良いのか、いつも試行錯誤しながらご飯を作っているうちに気づいたらダイエットできてたｗｗｗ
みたいな感じです
何も難しいことはありません。
私のレッスンはダイエット成功するまでに取り組んできたノウハウをふんだんに取り入れています。
初心者の方でもすぐ日常に活かすことができます。
ぜひ、気になる方は覗いて見てくださいね
レッスンでお会いしましょう
《12月メニュー》
🌹寒ブリのみそ焼き～西京焼き風～
🌹デトックス効果抜群！葉野菜のかぶら汁
🌹出汁香る特製レンコン饅頭
