みなさん、こんばんは
cocomin クッキング
スタッフのあやです
今日は美肌を叶える！！おすすめ習慣や食べものについて紹介していきます
美肌になるとたくさんのいいことがありますが、私が思うメリットは、、、
男性にモテる！
周りから褒められる！
毎日メイクのときにウキウキで過ごせる
などなど
メリットはこれ以外にも書き足りないくらいたくさんあります。
反対に肌が少しでも荒れていたり、ニキビができていると、
なんとなく気持ちがどんよりしたり、
メイクをするのも気分がのらなくなりますよね
こんなかんじで、美肌になると、外見美にもつながり、自分のテンションも上げることができる！！
まさにメリットしかないですよね
今日のブログを読んでもらうと、
美肌になる秘訣がわかります
それではスタート！！
【美肌になるために取り組むこと】
美肌になるために
まずは化粧水・美容液を使ってケアしよう！！と思ったそこのあなた！！！
ちょっと待ったー！！！
化粧水・美容液も確かに効果のあるものもありますが、それはあくまで外側からのケア！！
美肌にはまずはカラダの中からの「インナーケア」を行うことがとても大切です
【なんでインナーケアが大切なの？】
肌は老廃物を排出している「臓器」です。
ということは、
肌が荒れる・ニキビができる👉カラダの中の老廃物を排出しようとしてる
この流れになっていることが考えられます。
なので、まずはカラダの中に老廃物を貯めないようにすることが大切です
【今からできること】
①添加物をとらない
②コンビニに行かない
③サラダ油など質の悪い油はとらない
④白砂糖をとらない
⑤揚げ物を食べすぎない
⑥おかしを毎日食べない
👆これらを行うだけで、私はニキビができにくくなったり、肌のトーンがあがってきれいになりました。
以前は、いつもニキビが何個かできているのが普通でしたが、今はニキビがあるのがまれになりました
みなさんもまずは「マイナスをへらす」ことから初めてみてください！！
そして、プラスで取り入れるといいこともご紹介します
【新しく始めるといいこと】
⑦レモン水を飲む
⑧朝起きたら深呼吸を日課にする
この2つです！！
私はレモン水を飲むことで肌の透明感がアップしたような気がします
あとレモン水は関係があるのか不明ですが、まつげがなぜか長くなりました！！！
（👆これについては、4件ほど報告いただいてるので、まつげが長くなる効果も期待できると思います）
みなさんは朝深呼吸を意識して行っていますか？？
深呼吸にはたくさんの美容効果があって、
○肌のくすみがとれる
○くまが薄くなる
○肌のトーンがアップする
肌だけでもこれだけあります
また、深呼吸でカラダのエネルギーも作られる！と言われています。
今すぐにできて、美容健康にもいいので、ぜひ取り入れてくださいね
【まとめ】
①添加物をとらない
②コンビニに行かない
③サラダ油など質の悪い油はとらない
④白砂糖をとらない
⑤揚げ物を食べすぎない
⑥おかしを毎日食べない
⑦レモン水を飲む
⑧朝起きたら深呼吸を日課にする
これを叶えるためには、やっぱり
自炊をする！！！
これが絶対必要です🙆♀️
外食になると、添加物や油など
何が使われてるかわからないので、
お肌のために、簡単でもいいので、お料理を
はじめてみましょう💓
もし、
お料理の仕方がわからない😭
美味しく作れない😭😭
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講師が野菜の切り方や包丁の持ち方など
細かいところもアドバイスいたします^ ^
お気軽にメッセージくださいませ✨✨
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました😊😊
スタッフ あや
cocomin クッキング
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