食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆さん、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
東京店 一乃瀬かすみです。
このブログを読んでくださる方は、
少しずつ妊活に関する知識も身についてきたのではないでしょうか✨？
今後も発信しますので、ぜひ少しずつ取り組んでみてくださいね💓
さて、本日のブログは
妊活について！
皆さんはご存知ですか👇？
妊娠週数の数え方は前回の生理開始日を0週0日目とします。
つまり、妊娠していない時から妊娠週数は数えられます❣️
妊娠していなくてもあかちゃんとなる卵子はできているので、
毎日の習慣が大切になりますよね✨
妊活について調べていくと、
生理が来てから妊娠が確定するまで(次の生理予定日まで)
この期間って何をしたらいいの？
と思う方も多いと思います。
そこで、
一発妊娠🤰&妊活資格所持👶体質改善提供🍽
を行っている私から
生理期間から排卵期に実際に行ったことを本日は更新します！
参考になりましたら幸いです✨
他にも、妊活期間の
・インナーケアについて
・行ってよかったことについて
など私のInstagramにて更新しているのでチェックしてみてくださいれ
生理期間について
いつも通り過ごします☺️
生理中は鉄、亜鉛、たんぱく質を補うようにしています。
生理痛がある方は早めに改善していると良いです💓
排卵期について
排卵期なので、子供を望む方は夫婦関係をもちます。
■排卵日の予測の仕方
▶︎排卵検査薬を使う
私のやり方ですが、
当時、夫とは別々に住んでいたため、排卵日を予測しタイミングを取るために、排卵検査薬を使用しました。
排卵検査薬は妊娠検査薬のように尿をかけて
排卵時に出るホルモンの量で排卵日を予測できるものです。
とても便利で私は使ってよかったと感じています♪
・排卵日をしっかり把握したい
・生理不順で排卵日の予測が難しい
このような方におすすめです♪
より正確に排卵日を予測したい場合は、
産婦人科での排卵日予測＋排卵検査薬
の二刀流がおすすめです♪
(不妊治療クリニックのお医者様もすすめています)
着床期について
着床には
・子宮の血流が良いこと
・子供を育てられるエネルギーがあること
・ビタミンD
が必要となります。
上記を意識して過ごします。
特にビタミンDは流産防止になるため妊娠初期は取り続けることがおすすめです。
妊娠超初期について
次回の生理予定日を過ぎ生理が遅れていたら妊娠検査薬でチェック✨
妊娠していたら
妊娠検査・子宮外妊娠チェックのためにも産婦人科へ行きましょう♪
生理予定日から１週間後くらいにいくと胎嚢(赤ちゃんが入っている袋が見えます💓)
この期間もビタミンDを取り続け、
つわりが始まったら
食べたいもの、体が求めているものを食べ、過ごします♪
時期ごとに必要な栄養について
ココミンライフにて、細かく妊活の期間を分けお得なセットを発売しています💓
こちらもぜひご覧ください✨
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私の経験にはなりますが、参考になりましたら幸いです✨
🌹ブログ担当スタッフ🌹
一乃瀬かすみ Instagram
https://www.instagram.com/46__kasumi/
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。