食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆様こんにちは！
体質改善サロンcocomin
東京店スタッフの瀬戸葉月です♪
今回は
免疫力について！
７月に入り夏本番！🍧
暑さもそろそろ本気を出してくる頃
でしょうか☀️😖☀️
季節の変わり目でもありますが
体調管理はバッチリですか？
ビタミン不足で
バリアが弱まり粘膜が弱まる
＝免疫が下がると、
季節の変わり目に
・肌荒れ
・口内炎
・疲れやすさ
などがでます
そこで…
美容と健康に欠かせないビタミンサプリ３選！
をご紹介✨
特にビタミンCやB群は
水溶性だから適度な補給が大切！
美容や健康に欠かせないビタミン
食事からバランスよくとるのも難しい
という方も多いのではないでしょうか。
今回は
手軽に摂れるサプリメントも紹介しつつ、
3つのビタミンについて
お話していきたいと思います✨
①【ビタミンCプレミアム】
綺麗にするために紫外線ケア、
お肌ケアとあると思うのですが、
お肌をきれいにするといえば
【ビタミンC 】
ではないでしょうか！
化粧品でもビタミンCが高配合されているものがたくさんありますよね💖🍋
ビタミンCは「抗酸化力」が高いのです✨
また、
鉄分を運んでくれる
→鉄分が不足している方、生理の時などはビタミンCも一緒にとると
吸収率が上がります
ストレスも緩和してくれる
→ストレスがかかるとビタミンをたくさん消費してしまいます
このように、身体に欠かせない栄養素になります😍
ビタミンCは水溶性ビタミンなので
水に溶けやすい性質があります。
そのため、調理中に水に溶けて流れてしまいやすいのです😓
また、加熱によっても壊れやすいので調理によって減少しがちに💦
加熱食品や加工食品が中心という方は不足しがちなので要注意です⚠️
また、水溶性なので尿や汗から排出されやすいため、
毎日こまめに摂取していくことが大切です。
このように、
ビタミンCは壊れやすく失われやすいので
品質や取り方にも工夫が必要
になります！
そこでこちらの
【ビタミンCプレミアム】
なんと！！！
一袋に2000mgのビタミンCが配合されています。
こんなにビタミンC配合量が多いものは珍しいと思います✨
その量はレモン100個分🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
【飲み方】
1日1~2包を目安に、そのままか水やぬるま湯と一緒にお召し上がりください。
そのまま飲むことはもちろん、
お水やジュースやドリンク、スムージーなどに溶かしてお飲みいただけます。
なんと、「暖かい飲み物」に溶かして飲むことも可能🙆♀️
ビタミンCは水溶性のため、
ちょこちょこ摂るのがおすすめになります。
私はファストプロウォーターに少しずつ入れて1日一包飲んでいます✨
コップ一杯で一包入れるとなると少し酸っぱいです😣
②【テラヴィータ】
ビタミンB群が不足すると…
●貧血になりやすくなる💦
ただでさえ、毎月失われていく血🩸
血がつくれないとどんどん貧血になり、体に栄養が回らなくなります😭
●体の代謝が悪くなる
実は、ビタミンB群は体の代謝に欠かせない栄養素💡
ここから、
・むくみ
・冷え
・足がつる
・だるい
などへつながっていきます⚡️
ビタミンB1だけ、葉酸だけ、というような
どれかひとつだけでは本来の力が出せないことです💦
複合的に摂ることによって実力を発揮する
ことが期待できる栄養素になります💡
そんなビタミンB群を効率よく取る
マルチビタミン&マルチミネラル
のサプリメント！
ビタミンB群をとる以外にも、
🌸現代人の食生活事情を考慮した設計✨
🌸自然素材のビタミンB群を強化した配合量✨
🌸安全な植物性原料のカプセルを採用✨
🌸合成添加物・保存料は一切不使用✨
と、
取り入れてから吸収されるまでのことも
考えて作られています💪
③【ビタミンD．Kプレミアム】
ビタミンDが不足すると…
カルシウムの吸収に関わるため
骨が弱くなる
柔らかくなる
骨折しやすくなる
また、筋肉にも関わるため
筋肉が弱くなる
転倒しやすくなる
免疫の点から
かぜをひきやすくなる
アレルギーが起きやすくなる
妊活の点からは
流産しやすくなる
と言った"不足症状"が出てきます。
体に欠かせないとても大切な栄養素になります❣️
ビタミンDを効率よく取るためにお勧めしたいのは
サプリメントですが、
一般的にビタミンDだけ配合のもの
が多く出回っています😫
もちろんビタミンDは大切！
ですが、
ビタミンDだけとっても
骨の形成を行えない！
そこで
「ビタミンD」と「ビタミンK」を同時に摂取できる
エステプロラボの
【ビタミンDKプレミアム】
ぜひ毎日の生活で
サプリメントもプラスしながら
健康な生活を送ってくださいね💓
今回ご紹介した3つのビタミンを摂取し、
今年は季節の変わり目や暑さに打ち勝っていきましょう👊🏻❤️🔥
商品について🛒
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🍃ブログ担当スタッフ🍃
瀬戸葉月
瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画
今回も、最後までお読みくださり
ありがとうございました✨！
次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸