食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆さん、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
東京店 一乃瀬かすみです。
新生活にもなれ、連休も終わり、生活が落ち着いてきた頃でしょうか💓？
今年の初めに、
ダイエットを頑張ろう！
自炊を行おう！
と目標を立てた方も多いと思います✨
ダイエットサポートを行っている私から
マイナス○kgや体質改善などの
目標を叶えるためのポイントをこのブログでお伝えしますね💓
綺麗になる目標を叶えるために
一番最初に行ったほうがいいこと
それは…
自炊を行うこと
です💡
自炊を行うことで、
・食べたものが把握できる
・食べた量を把握できる
・体調に合わせて食材を変えられる
・節約になる
・健康に近づく
・家庭力もUPできる
といいことがたくさん♪
自分の体を大切にできるのでダイエットも成功しやすいです💓
自炊が大切なのは知ってる！
という方は多いですよね☺️
だけど…
自炊は苦手💦😭
面倒😂
という方にも簡単に習慣化できるステップをお伝えしますね！
①お米を炊く
お弁当もお米だけでも持っていく
👉おにぎりを買うのをやめられ、節約にも🙆♀️
一番始めやすい自炊ステップ
塩おにぎりや
シャケフレーク
ふりかけ
など、ラップにふりかけご飯を置いてにぎる
それだけでOK🙆♀️
②野菜スープとして全て煮込んでしまう
👉そもそも自炊初心者には何かを切るのもハードルが高いですよね😅
綺麗に切れないのもストレスに…
だけど、スープにすることで、
野菜の大きさが不揃いでも、
煮込めば火が通って柔らかくなるので食べやすくなります。
また、野菜の種類がたくさん食べられたり、体も温まります🙆♀️
③便利グッズを使う
・みじん切り
・千切り
など細かい作業は面倒くさく、料理のやる気を無くしちゃいますよね😭
そこを解決すべく、今はたくさんの便利グッズがあるので、チョッパーやスライサーを使って楽しちゃいましょう♪
私も過去は自炊が苦手だったので、大変な気持ちがよくわかります😂
だけど、自炊を習慣化したら
💎体質改善ができて不調が治る
💎体型キープが楽々
💎妊娠体質GET
💎産前産後も体型が変わらない
とたくさんの嬉しいことがありました💘
冷凍食品を使ってもいいし、電子レンジも使っていいのです🙆♀️
まずは台所に立つところから
始めましょう✨
まずは、自分ができる少しのことから行って
自炊を習慣化させましょう♪
そしてダイエットや体質改善を成功させて
今よりもっと綺麗な自分になりましょう！
応援しております📣
すでに自炊が習慣化している方
調味料を本物のものに変えませんか✨？
しょうゆ
みりん
塩
砂糖
料理酒
よく使うこれらを
変えるだけで薬膳となり
体質改善になります！
また、この5つがあるなら
照り焼きソースや寿司酢などわざわざ買う必要もないのでおすすめです😍
🌹ブログ担当スタッフ🌹
一乃瀬かすみ Instagram
https://www.instagram.com/46__kasumi/
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。