食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆さんこんにちは！
cocomin大阪店 菊竹しのです
随分、気温も上がり
春らしさを感じる日も出てきましたね！
寒さが和らぎ、ホッとしたのも束の間・・・
季節の変わり目は体調を崩す人も多く
新生活も始まるタイミングで注意が必要です⚠️
春の不調チェック💡
☑︎目が疲れやすい、痛い、
かすみ目、ドライアイ
☑︎偏頭痛
☑︎自律神経の乱れ
☑︎瞼が痙攣する、脚がつりやすい
☑︎眠りが浅い、寝つきが悪い
☑︎肩こり、首こりが辛い
☑︎アレルギー、花粉症、アトピー
☑︎爪が弱い、割れやすい
☑︎イライラしやすい、怒りっぽい
いつく当てはまりましたか？
2つ以上で春の不調
3つ以上で赤信号です🚨！！
では春の不調はどのように対策するか？
今回は中医学の視点からご紹介していきます☯️
■春の不調は“肝”がポイント！
「肝臓」と聞くと
お酒を良く飲む人が傷める臓器
というイメージがありますが
中医学の「肝」はお酒の分解だけでなく
お薬、油の分解、解毒の働きの他
・気の巡りコントロール
・目
・筋肉
・爪
・自律神経
これらの働きにも大きく影響しています！
そしてこの「肝」は春に1番働きが乱れやすい臓器
なので春の不調として出てくるのです😭🌀
■改善のポイント
①酸味のものを取り入れる
「肝」は酸っぱいものが大好き！
毎日少しずつで良いので酸味のものを
取り入れてみましょう✨
〇おすすめ食材〇
レモン、グレープフルーツ、いちご
梅干し、お酢、ざくろ、オレンジ など
②緑黄色野菜
「肝」は色の濃い野菜が大好きです！
良質な油と一緒に取り入れるのがおすすめ！
〇おすすめ食材〇
菜の花、にら、小松菜、ピーマン
青梗菜、かぼちゃ、にんじん、ブロッコリー
③タウリンが多く含まれるもの
疲労回復や酔い止めにもおすすめ！
〇おすすめ食材〇
イカ、タコ、貝類、レバー
④香りのもの
食べ物、飲み物、アロマ、入浴剤なんでもOK！
〇おすすめ〇
薬味をたっぷり取り入れる
飲み物をハーブティーに変える
アロマ、入浴剤で好きな香りを活用する
⑤運動は少し息が上がるようなもの
ストレッチやヨガも良いですが
春は少し負荷をかけて息が軽く上がるもので
しっかり気を巡らせる✨
特に、ストレスが溜まると食にはしる人や
ストレスがイライラに変わる人は
リフレッシュのための運動が必須です！
お家でじっとしておくのはNG✖️
逆に、ストレスを感じると落ち込む
タイプの人は深呼吸や目を休ませること
汗をかくものは避けてお散歩などで
リフレッシュすると良いです🙆♀️
■春の不調におすすめ商品ベスト4！
①リヴブロッカー
肝臓ケアの代名詞！
お酒を飲む前に飲むサプリメントですが
春の不調が多い人や
肌老化を防ぎたい人はお酒を飲んでいない日にもおすすめ！
②ビタミCプレミアム
ストレスケアに！
肝の好きな酸味をこのサプリに代用するのも
おすすめ！
水に溶かして蜂蜜を入れて飲むと美味しいです🍯🍋
③ビタミンD K
花粉症に悩む人はビタミンD不足の人が多いです！
日焼け止めを毎日塗る、外にあまり出ない人は
サプリでしっかり補ってアレルギー対策をしましょう♪
④フローラバランス
腸内環境が悪いとアレルギーの元に🌀
自律神経の乱れに悩む人にもおすすめです✨
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春の不調対策をして
行楽シーズンも楽しみましょう🌸
■ブログ更新スタッフ
東京店/大阪店 店長 菊竹しの
