食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆さん、こんにちは♡
体質改善ダイエットサロンcocomin
東京店 一乃瀬かすみです。
いつもお読みいただきありがとうございます！
cocominのブログを読んでくださっている方は
きっとダイエットや美容に興味がおありですよね😍
✔️痩せたい
✔️何をしても痩せられない
✔️年齢を重ね痩せにくくなった
✔️痩せ体質になりたい
✔️ずっと痩せ続けていたい
こんな理想ありませんか？
日々私を含めスタッフは痩せる方法や体質改善の方法を発信していますが、
なかなか成果が出ない！
そんな方へ本日は
脂肪燃焼の方法について更新しますね✍️
痩せるためにすることといえば何が思いつきますか？
・エステに行く
・ジムに通う
・運動をする
・野菜を食べる
・和食を食べる
などなど、色々思いつくと思います✨
では、
痩せるとはなんでしょうか☺️？
多くの方が
痩せる＝体重が落ちる
と認識があるかもしれません！
確かに数字に見えてわかるので痩せた！！とわかりやすく思えますが、
減った数字の部分は
脂肪かもしれないし
筋肉かもしれないし
水分かもしれません
筋肉が減れば代謝が落ちますし、
水分が減っただけでは痩せたとはいえませんよね😆
ですので、
痩せる＝脂肪が減る
という認識にまずは変えましょう！
脂肪が減れば痩せます！！！
次に、
脂肪を減らすには
何を行ったらいいのでしょうか？
脂肪を減らすには
脂肪を燃焼する
ですよね！
ですがその前に行うことが二つあります😍
脂肪を減らすには
分解
👇
運搬
👇
燃焼
この三つの流れが必要となります。
わかりやすい例で言うと
足のマッサージ
〈分解〉
セルライトや脂肪をもみほぐす
👇
〈運搬〉
リンパに沿って流す
👇
〈燃焼〉
流れた老廃物や脂肪を
身体が燃やして排出してくれる
このような感じになります♡
エステや運動なども全て
この流れで行われています♡
そして、
実は一番大切なのが真ん中の
〈運搬〉
のところ！
■血液はサラサラか？
■水分はしっかり取れているか？
■血管は健康か？
■いい油をとれているか？
■筋肉はあるか？
■糖化は進んでいないか？
■腸は汚れていないか？
上記のことをクリアして
〈運搬〉が正常に行われます。
分解だけできていても、
脂肪の量は変わらないですよね😅
だからきちんと運んで
脂肪を燃やすところまで持っていきましょう！
高校生くらいまでの代謝が良い時期以外ならば、
脂肪を摂らのを減らすことも大切です✨
減らさないと
どんどん燃焼ができなくなるので蓄えていく一方です😭
そもそもの食事も気をつけていきましょうね！
そして最後の
〈燃焼〉
効率よく脂肪を燃やしてくれるのは
ミトコンドリア！
ファスティングで増やすこともできます✨
このミトコンドリアを活性化させるためには、
✔️酸化していないか？
✔️筋肉はあるか？
✔️鉄はたりているか？
✔️ビタミンB群は足りているか？
✔️マグネシウムは足りているか？
チェックして足りていないところは補いましょう♡
いかがでしたでしょうか？
脂肪を燃やすメカニズムがわかれば
意外と痩せるのも簡単な気がしませんか？
細かく分解して
運んで、燃やすだけ！
それを行えれば太りにくく痩せやすい体質がゲットできます✨
そのためには毎日の生活を整えるところから💓
まずは便秘などの不調を改善し、
睡眠や活動量、食生活を見直していきましよう！
🌹ブログ担当スタッフ🌹
一乃瀬かすみ Instagram
https://www.instagram.com/46__kasumi/
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。