食事指導だけで-7kg!
“あなただけのオーダーメイド美容”
全国にお客様がいる実力派サロン
皆様こんにちは！
体質改善サロンcocomin
東京店スタッフの瀬戸葉月です♪
今回は
もうダメかも…と
ネガティブになったときに
必要なこと💡
ということで、
落ち込んだとき
自分に自信がなくなったとき
元気がなくなったとき
なんだかモヤモヤするとき
眠れなくなったとき
に必要な
意外な「あること」
についてお話しようと思います✨
👇
落ち込む原因は…「運動不足」！？
実はこれらのネガティブを引き出す
原因は、
運動不足
であることが結構多くあります
というのも、
身体を健康に保つためにも
頭でなにかを考えるのにも
身体を冷やさないためにも
血流が必要
＝つまり、適度に体を動かさないと
身体の血流が悪く
血流も滞り
不調が出たりしやすくなります✨
眠れないのも、運動不足が原因！？
そして実は、
質のいい睡眠のためにも
身体を適度に動かすことが大切です✨
山登りや遠足、
１日かけてのデート…
大変なお仕事…
そんなストレスがあったり
身体の疲労がある時ほど、
疲れて寝落ちしちゃうくらい
よく眠れる！
なんてこと、ありますよね😊💕
実は脳疲労だけでは身体はよい眠りにつけず、
ある程度の身体の疲労も
睡眠不足解消には
必要だと言われています✨
みなさんも眠れない日が続いたときは、
気分転換に少しでも身体を動かしてみましょう✨
特に人間は、暇だとネガティブになる生き物
これはもう仕方がないことなのですが、
多くの方は
暇な時ほど
脳がネガティブな方向に
思考を働かせる
ことが現代医学でもわかっています✨
つまりは
ある程度身体を動かす
暇がないように忙しくする
予定をあらかじめ立てておく
ことが、意外と
ネガティブ防止
になっていることが多いのです✨
簡単にできる対策✨
気分が落ち込んだ時にはどうしたらいいのか？
簡単なものでおすすめとしては、
ショッピングモールなどを散歩する
(いい刺激を取り入れる)
外の空気を吸いに行く
(公園など自然に触れる)
誰かと予定をたてる
(会話や外出でデトックスする、
身体や表情金を動かす)
ヨガやストレッチ
リラクゼーションを受けに行く
(スパ、エステ、整体など)
などがあげられます✨
これならできそう！
と思うものからぜひトライしてみて下さい😊♡
cocominでできるリラックス＆デトックスメニュー
体質改善サロンcocominでも、
リラックスできるスパメニュー
身体が整う整体メニュー
デトックスできる毒出しメニュー
モヤモヤを解決するカウンセリングメニュー
などをご用意しております♪
まずは無料でお試し＆
ぜひお得な初回価格でご来店ください😊✨
🍃ブログ担当スタッフ🍃
瀬戸葉月
瀬戸葉月【✨我慢ゼロで-10kgダイエット】(@setohazuki_diet) • Instagram写真と動画
今回も、最後までお読みくださり
ありがとうございました✨！
次回更新もよろしくお願いいたします😊🌸