🌿 食べる量は同じなのに太る…
40代のそれ、あなたの努力不足じゃありません。
「若い頃と同じように食べているだけなのに、なぜか体重が増える…」
「お腹まわりだけ、どうしても落ちない…」
「昔は少し食事を減らせば戻ったのに、今は全然変わらない…」
そんなふうに感じて、自分を責めてしまうことはありませんか？
40代・50代になると、更年期やホルモンバランスの変化、生活環境の変化などから、身体は少しずつ変わっていきます。
だからこそ最初にお伝えしたいことがあります。
身体が変わるのには、ちゃんと理由があります。
🌿 理由① 年齢とともにエネルギーの使い方が変わる
40代になると、基礎代謝は少しずつ変化していきます。
若い頃と同じ食生活でも、身体のエネルギーの使い方が変わるため、「以前より太りやすくなった」と感じる方も少なくありません。
これは年齢とともに起こる自然な変化のひとつです。
🌿 理由② 女性ホルモンの変化
40代以降は、女性ホルモンのバランスが変わりやすい時期。
その影響で、ぽっこりお腹や体型の変化、疲れやすさ、むくみなどを感じる方も多くいらっしゃいます。
「最近なんとなく調子が出ない…」
そんな感覚も、身体からのサインなのかもしれません。
🌿 我慢するダイエットは卒業しませんか？
「もっと食べる量を減らさなきゃ…」
「もっと激しい運動をしなきゃ…」
そう思ってしまう方も多いですが、40代から大切なのは「頑張ること」より「整えること」です。
身体を責めるのではなく、今の自分に合ったケアを取り入れていくこと。
それが未来の身体につながっていきます。
🌿 東洋医学では「養生」を大切にします
東洋医学には「養生（ようじょう）」という考え方があります。
特別なことをするのではなく、毎日の小さな習慣で心と身体を整えていくこと。
例えば…
🌿 湯船にゆっくり浸かる
🌿 身体を冷やしすぎない食事を意識する
🌿 深呼吸をする時間をつくる
どれも難しいことではありません。
今日から始められる小さな積み重ねが、未来のあなたを少しずつ変えてくれます。
🌸 ここみなが大切にしていること
ここみなでは、東洋医学の考え方やウェルネスを取り入れながら、40代からの女性が、自分らしく心地よく過ごせる毎日を応援しています。
「痩せるために頑張る」のではなく、身体を整え、その結果として健やかな毎日を目指す。
そんな想いを大切にしています。
サロンでは、お一人おひとりのお悩みに合わせて、巡り美人プログラム、巡るダイエットコース、巡りプレミアムケアなどをご用意しています🌿
40代からの美容は、
頑張ることではなく、整えること。
こころも、からだも、みんな大切に。🌿
ここみな