これは気づいたことではないんですけど……。
「嫌！」と思う現象を見た時、
めちゃくちゃモヤモヤモヤ～～～～ってなる気持ちと、「ふーん、そうなんだ」となる気持ちに分離してて、めっちゃくちゃ変な感覚になります
あ～でも、嫌な気持ちになった後に反射的に「やっぱりね」って思ってるところがあるな、とも気づきました。
これエゴっぽい。防衛反応的な。
そこで「やっぱりね」に乗って意図を取り下げることはせずに、
「やっぱりねとは思ったけどそれも完璧」
「やっぱりね、それは過去の自分が作ったものだから」
とスルーしてあげることが大事なのかな。
私はモヤモヤしながら、
「悔しいよなー、辛いよなー。でもこれも過去の自分が作ったやつだから、大丈夫、これも完璧だよ！」と思います。
が、モヤモヤはする！
思い切ってブレインダンプしてみたら、
「現実を見るのが辛い私」が出てきました。
こわ～～！！！
大体バーカバーカしか書いてなかったんですけどｗ、最後にふっと出てきて。
自己観察は面白いですね。