夏からの運動した結果

こんばんは～

ブログをご覧いただきありがとうございます。

前回のブログで

からだを鍛えるため、8月は市民プールへ行ったり

ジムで週１パーソナルトレーナーと一緒にやるコースをやり

パーソナルトレーナーは10月7日で全8回が終了。

結果は・・・

体重マイナス２キロ、体脂肪もマイナス2％　パチパチ

ちょっと頑張りました。（イケメントレーナーからも正直、週1で30分　コースでここまで結果だせる人いないですよ～だそうです）

特に食事面と毎日夜寝る前に簡単な筋トレを。

もう少し筋肉がつくといいかなぁ～。

続けてジムへ通ってます。ジムではおもにバレトン（結構ハードで楽しい）とヨガ、たまに筋トレやってます

では、また～

次回は大分まえに行ったスリランカでアーユルヴェーダ体験記を備忘録？記憶を思い出しながら（どんだけ前なんだよ

書いてみたいと思ってます。