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■ 今日はビタミンの日 ■
【ビタミン補給におすすめの果物、教えて!】といわれて
皆さんのおすすめの果物は
季節の果物
旬の果物の観点でいえば
いくつかありますが
https://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-12635549452.html
柿は実にビタミン豊富な果物ですね
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」と言われるほど
柿は栄養が豊富
栄養価が高く健康食品として非常に優れている
と言われ
▼本日限定!ブログスタンプ
■ 【柿(かき)に含まれる主な有効成分と効用】
柿はビタミンAとCが豊富 ■
柿(かき)に含まれる主な有効成分と効用は
柿はビタミンAとCが豊富
ペクチン、βカロテンをはじめ
β-クリプトキサンチン、ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド、
ビタミンCを多く含みます
因みに、柿1個で一日のビタミンCの必要量を
ほぼ賄えるくらい含んでいるそう。
疲労回復、風邪予防、がん予防 老化防止
■ 【柿(かき)に含まれる主な有効成分と効用】
カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル ■
カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり
高血圧の予防に効果があり
また、長時間運動による筋肉のけいれん等を防ぐ働きも
カリウム不足になると、筋肉が弱り障害を起こすそう。
今回は
「【ビタミン補給におすすめの果物✨ 教えて?】
今日はビタミンの日◆」
でした!
最後までお読みいただきありがとうございます
では ステキな一日をお過ごしくださいませ♪
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